Kompas.com - 19/07/2021, 15:02 WIB
Semangka tak hanya memiliki rasa yang manis dan menyegarkan, tetapi juga memiliki sejumlah manfaat kesehatan. SHUTTERSTOCK/INEWSFOTOSemangka tak hanya memiliki rasa yang manis dan menyegarkan, tetapi juga memiliki sejumlah manfaat kesehatan.

Untuk menuai manfaat penuh dari yogurt, makanlah jenis yogurt tawar daripada rasa. Ini karena yogurt yang memiliki rasa biasanya mengandung gula tambahan yang tidak sehat, yang harus dibatasi dalam diet Anda karena perannya dalam mempromosikan penyakit seperti obesitas, penyakit jantung, dan diabet.

Baca juga: 12 Makanan yang Mengandung Potasium Tinggi

Misalnya, 1 cup (245 gram) yogurt rasa buah bisa mengandung 47 gram gula, yang lebih dari empat kali jumlah yang ditemukan dalam ukuran porsi yang sama dari plain yogurt.

12. Tomat

Melansir Medical News Today, tomat memiliki profil nutrisi yang mengesankan dan dapat memberikan banyak manfaat kesehatan.

Satu tomat ukuran sedang saja sudah sanggup menyediakan sekitar setengah cangkir (118 ml) air.

Tomat juga menyediakan sejumlah besar vitamin dan mineral, termasuk vitamin A dan vitamin C yang meningkatkan kekebalan tubuh.

Jumlah air yang tinggi dalam tomat bisa berkontribusi pada kandungan kalorinya yang rendah, dengan hanya 32 kalori dalam porsi 1 cup.

Selain itu, tomat kaya akan serat dan beberapa antioksidan penangkal penyakit, termasuk likopen.

Likopen telah dipelajari karena potensinya untuk menurunkan risiko penyakit jantung dan dapat membantu mencegah perkembangan kanker prostat.

Baca juga: 12 Makanan yang Mengandung Vitamin K Tinggi

 

13. Paprika


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.