7 Makanan untuk Meningkatkan Libido, Termasuk Daging Sapi

KOMPAS.com - Sejumlah makanan dapat membantu meningkatkan libido bagi pasangan yang tengah bergelut dengan gairah seks menurun.

Perlu diketahui, di luar masalah kesehatan, libido sangat dipengaruhi gaya hidup tidak sehat seperti stres dan kebiasaan merokok.

Selain itu, relasi dengan pasangan juga turut memengaruhi performa aktivitas ranjang.

Perbaikan pola makan dan menjaga gaya hidup sehat bisa membantu mengatasi masalah penurunan gairah seks ini.

Baca juga: 5 Cara Alami Meningkatkan Libido yang Sedang Menurun

Berikut beberapa makanan untuk meningkatkan libido atau nafsu seks:

1. Daging sapi

Melansir Women’s Health, daging sapi adalah salah satu makanan penambah libido alami yang cukup ampuh.

Kandungan lemak jenuh dalam daging sapi dapat meningkatkan hormon seks baik pria maupun wanita.

Selain lemak, kandungan zinc, zat besi, dan vitamin B6 dalam daging sapi juga penting untuk kesuburan dan meningkatkan gairah seks.

2. Biji labu

Biji labu banyak mengandung L-arginin. Zat ini dapat melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah laiknya viagra.

Biji labu juga mengandung zinc yang dapat meningkatkan gairah seks, energi, dan daya tahan saat di ranjang.

Makanan yang dapat meningkatkan libido sejenis biji labu antara lain kacang kenari, biji bunga matahari, kacang almond, dan kacang mete.

Baca juga: 4 Manfaat Kulit Semangka bagi Kesehatan, Bisa Tingkatkan Libido

3. Semangka

Buah kaya air ini banyak mengandung vitamin B5 yang baik untuk meredakan stres.

Sebagaimana yang telah disinggung di atas, stres juga bisa menyebabkan gairah seks menurun.

Selain meredakan stres, semangka juga banyak mengandung vitamin B yang membantu menambah energi dan stamina seksual.

Kandungan buah ini juga bisa menjadi viagra alami yang bisa melebarkan pembuluh darah sekitar alat kelamin.