9 Ciri-ciri Hemoglobin (Hb) Rendah yang Perlu Diwaspadai

Siapa yang berisiko terkena Hb rendah?

Kondisi Hb rendah bisa dialami setiap orang. Utamanya, masalah kesehatan ini dirasakan:

• Kalangan lanjut usia (lansia)
• Orang dengan pola makan tidak bergizi lengkap dan seimbang
• Orang yang melakukan olahraga berat atau intensitas tinggi
• Wanita yang haidnya sangat banyak
• Ibu hamil
• Penderita penyakit autoimun, liver, tiroid, ginjal, atau radang usus
• Perokok dan penderita penyakit paru-paru

Jika Anda termasuk kelompok berisiko, ada baiknya mengenali ciri-ciri Hb rendah di atas. Selain itu, lakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala.

Hb rendah bisa dicegah dengan rajin mengonsumsi makanan kaya zat besi seperti daging sapi, sayuran berdaun hijau, buah, dan kacang-kacangan.

Bila perlu, konsultasikan dengan dokter untuk mengonsumsi suplemen multivitamin agar kadar Hb stabil normal.

Baca juga: Anemia Megaloblastik: Gejala, Penyebab, Cara Mengatasi