Kopi Bantu Ringankan Gejala Depresi, Kok Bisa?

Efek negatif kopi

Namun, adanya penelitian tersebut bukan berarti membuat kia bisa minum kopi sebanyak-banyaknya.

Bagaimanapun juga, semua hal yang berlebihan bisa menimbulkan efek samping, termasuk minum kopi terlalu banyak.

Riset 2019 membuktikan bahwa ada beberapa komponen dalam kopi bisa mengganggu beberapa neurotransmiter penting, termasuk dopamin dan asam gamma-aminobutirat (GABA).

Pada orang penderita depresi, kekurangan atau gangguan dopamin dapat menyebabkan rendahnya energi.

Baca juga: 5 Manfaat Meditasi Pernapasan, Cocok untuk Usir Stres Dikala Pandemi

Kekurangan GABA juga dapat meningkatkan sifat lekas marah, gelisah, cemas, dan mengkritik diri sendiri.

Asupan kopi berlebihan juga bisa memicu berbagai efek samping berikut:

• kegelisahan
• sakit kepala
• peningkatan tekanan darah
• jantung berdebar
• mual
• kegelisahan.

Kafein pada kopi juga dapat menyebabkan agitasi, tremor, gugup, dan sulit tidur.

Semua gejala ini dapat berdampak negatif pada suasana hati.