Kompas.com - 24/07/2021, 13:33 WIB
  • Berjalan kaki
  • Bersepeda
  • Mernari

Orang dewasa juga disarankan bisa melakukan olahraga kekuatan setidaknya dua kali seminggu pada hari-hari yang tidak berurutan.

Bicaralah dengan dokter untuk mengetahui latihan mana yang paling cocok untuk kebutuhan kebugaran Anda.

5. Merokok

Jika Anda menderita diabetes dan Anda seorang perokok, risiko Anda terkena penyakit jantung jauh lebih tinggi daripada bukan perokok.

Baca juga: 5 Bahaya Nikotin dalam Rokok Elektrik

Baik asap rokok maupun diabetes dapat menciptakan penumpukan plak di arteri, yang menyebabkan arteri menyempit.

Hal ini dapat mengakibatkan berbagai komplikasi, mulai dari serangan jantung dan stroke hingga masalah kaki. Dalam kasus yang parah, masalah kaki bahkan dapat menyebabkan amputasi.

Ingatlah bahwa tidak ada kata terlambat untuk berhenti. Tanyakan kepada dokter tentang metode berhenti merokok mana yang paling cocok untuk Anda.

Gejala penyakit jatung

Dilansir dari WebMD, gejala penyakit jantung dapat bervariasi pada masing-masing orang berdasarkan tingkat keparahannya.

Beberapa orang bahkan bisa saja tidak mengalami gejala sama sekali.

Berikut adalah beberapa gejala yang paling umum:

  • Tekanan, rasa sesak, atau nyeri di dada di belakang tulang dada yang dapat menyebar ke lengan, leher, atau punggung
  • Sesak napas
  • Kelelahan
  • Merasa pusing atau lemah

Sebaiknya siapa saja segera berkonsultasi dengan dokter jika mencurigai mengalami gejala penyakit jantung.

Baca juga: 9 Gejala Serangan Jantung yang Harus Diwaspadai

 

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.