Kompas.com - 29/07/2021, 14:03 WIB
Ilustrasi susu almond Ilustrasi susu almond

KOMPAS.com - Jenis makanan yang biasanya banyak dicari ibu menyusui adalah pelancar ASI (air susu ibu).

Melansir Verywell Family, salah satu makanan bersifat laktogenik yang belakangan tengah naik daun yakni susu almond.

Selain susu almond, ibu menyusui yang ingin memperbanyak ASI juga bisa mengonsumsi daun katuk, sayuran berwarna hijau, gandum utuh, wijen, sampai jahe.

Simak penjelasan manfaat susu almond untuk ibu menyusui, cara membuat, dan mengonsumsinya berikut ini.

Baca juga: 20 Pelancar ASI Alami yang Baik Dikonsumsi Ibu Menyusui

Manfaat susu almond untuk ibu menyusui

Melansir Mom Junction, kacang almond banyak mengandung protein dan kalsium yang penting untuk kesehatan.

Cita rasa susu almond yang sedikit manis, gurih, dan memiliki tekstur yang lembut membuat susu almond jamak digunakan sebagai alternatif pengganti susu sapi.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Jika dibandingkan dengan susu sapi biasa, susu almond juga relatif rendah lemak dan lebih sedikit kalori.

Secangkir susu almond tanpa gula hanya memiliki sekitar 30 kalori. Jika ditambah pemanis, kandungan susu nabati ini menjadi 90 kalori dan 2,5 gram lemak.

Bandingkan dengan secangkir susu sapi yang memiliki 120 kalori dan lima gram lemak.

Selain itu, susu almond juga diperkaya dengan vitamin E, D, A, asam lemak omega 3, natrium, zat besi, magnesium, fosfor, sedikit serat.

Baca juga: 7 Cara Memperbanyak Produksi ASI yang Bisa Dijajal Ibu Menyusui

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
PENYAKIT
Parafimosis
Parafimosis
PENYAKIT
Asam Urat
Asam Urat
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Tendinitis

Tendinitis

Penyakit
7 Gejala Kekurangan Kalium yang Pantang Disepelekan

7 Gejala Kekurangan Kalium yang Pantang Disepelekan

Health
5 Gejala Serangan Jantung Pada Wanita

5 Gejala Serangan Jantung Pada Wanita

Health
Bagaimana Alergi Bisa Menyebabkan Pilek atau Hidung Meler?

Bagaimana Alergi Bisa Menyebabkan Pilek atau Hidung Meler?

Health
Bisa Gantikan Alat Kontrasepsi, Begini Cara Melacak Jadwal Ovulasi

Bisa Gantikan Alat Kontrasepsi, Begini Cara Melacak Jadwal Ovulasi

Health
Nyeri Payudara

Nyeri Payudara

Penyakit
6 Ciri ciri Haid Menjelang Menopause

6 Ciri ciri Haid Menjelang Menopause

Health
Insomnia

Insomnia

Penyakit
10 Cara Merawat Luka Sunat Biar Cepat Kering

10 Cara Merawat Luka Sunat Biar Cepat Kering

Health
Skizoafektif

Skizoafektif

Penyakit
7 Fungsi Kalium untuk Tubuh

7 Fungsi Kalium untuk Tubuh

Health
Trakhoma

Trakhoma

Penyakit
6 Gejala Bronkiolitis yang Perlu Diwaspadai

6 Gejala Bronkiolitis yang Perlu Diwaspadai

Health
Abses Otak

Abses Otak

Penyakit
10 Jenis Infeksi Paru-paru yang Perlu Diwaspadai

10 Jenis Infeksi Paru-paru yang Perlu Diwaspadai

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.