Kompas.com - 29/07/2021, 14:03 WIB
Ilustrasi susu almond Ilustrasi susu almond

Dengan sederet nutrisinya, berikut beberapa manfaat susu almond untuk ibu menyusui yang sayang dilewatkan:

  • Kandungan asam lemak omega 3 dalam kacang almond dapat merangsang hormon produksi ASI, sehingga makanan ini bisa digunakan untuk memperbanyak ASI
  • Susu almond dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh dengan sederet vitamin dan mineralnya
  • Kandungan kalsium dan fosfor dalam susu almond dapat menjaga kesehatan tulang ibu menyusui, plus menunjang tumbuh kembang tulang bayi yang minum ASI
  • Susu almond banyak mengandung vitamin A dan E yang dapat menjaga kesehatan mata dan kulit ibu menyusui

Dengan sederet manfaat susu almond untuk ibu menyusui di atas, tak ada salahnya para pejuang ASI menambahkan asupan ini.

Baca juga: 3 Cara Mengatasi Bayi Tersedak ASI

Cara membuat susu almond

Cara membuat susu almond sebenarnya cukup mudah, berikut langkah-langkahnya:

  1. Siapkan 1 cangkir almond mentah, 3 cangkir air, 3 butir kurma sebagai pemanis alami, sejumput garam
  2. Pisahkan almond, dan rendam kacang almond di dalam air semalaman
  3. Setelah direndam, tiriskan kacang almond dan bilas sampai bersih
  4. Tuangkan kacang almond yang sudah disaring ke blender, tambahkan kurma, air, dan garam lalu haluskan semua bahan sampai lembut
  5. Saring semua bahan tersebut, masukkan cairan susu almond ke dalam wadah tertutup, dan simpan ke dalam kulkas

Susu almond untuk ibu menyusui buatan sendiri tersebut bisa tahan selama tiga hari apabila disimpan di kulkas.

Baca juga: Cara Menyimpan, Mencairkan, dan Menghangatkan ASI dengan Benar

Apakah ibu menyusui aman minum susu almond?

Asalkan tidak ada masalah kesehatan tertentu, ibu menyusui umumnya aman minum susu almond.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Agar lebih aman, ibu menyusui bisa berkonsultasi dengan dokter yang menangani sebelum minum susu almond.

Hal yang perlu diingat, jangan minum susu almond secara berlebihan agar tidak berdampak pada kesehatan.

Setelah mengetahui manfaat susu almond untuk ibu menyusui dan cara membuatnya yang mudah, tak ada salahnya menjajal makanan pelancar ASI ini. Tentunya setelah ada lampu hijau dari dokter yang menangani.

Baca juga: 3 Tanda ASI Basi yang Perlu Diwaspadai

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:

26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Gairah Seks Menurun Setelah Menopause, Begini Cara Mengatasinya

Gairah Seks Menurun Setelah Menopause, Begini Cara Mengatasinya

Health
7 Penyebab Ambeien Berdarah yang Perlu Diwaspadai

7 Penyebab Ambeien Berdarah yang Perlu Diwaspadai

Health
Parafimosis

Parafimosis

Penyakit
11 Penyebab Tenggorokan Terasa Panas yang Bisa Terjadi

11 Penyebab Tenggorokan Terasa Panas yang Bisa Terjadi

Health
Asam Urat

Asam Urat

Penyakit
Mengenal Indeks Glikemik pada Makanan dan Efeknya Pada Tubuh

Mengenal Indeks Glikemik pada Makanan dan Efeknya Pada Tubuh

Health
Nyeri Mata

Nyeri Mata

Penyakit
Tanda-Tanda Si Kecil Siap Memulai MPASI

Tanda-Tanda Si Kecil Siap Memulai MPASI

Health
Kutil

Kutil

Penyakit
7 Penyebab Faringitis yang Perlu Diwaspadai

7 Penyebab Faringitis yang Perlu Diwaspadai

Health
Amnesia

Amnesia

Penyakit
9 Penyebab Sering Berdeham, Termasuk Bisa Jadi Gejala Penyakit

9 Penyebab Sering Berdeham, Termasuk Bisa Jadi Gejala Penyakit

Health
Mitos atau Fakta, Sering Marah Bikin Darah Tinggi?

Mitos atau Fakta, Sering Marah Bikin Darah Tinggi?

Health
Hepatitis D

Hepatitis D

Penyakit
16 Gejala Laryngopharyngeal Reflux (LPR) yang Perlu Diwaspadai

16 Gejala Laryngopharyngeal Reflux (LPR) yang Perlu Diwaspadai

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.