Kompas.com - 04/08/2021, 21:00 WIB
Ilustrasi lelah SIphotographyIlustrasi lelah

Aktivitas fisik juga dapat meningkatkan tingkat energi Anda.

Gaya hidup yang tidak banyak bergerak di sisi lain, dapat membuat Anda merasa lelah dan mengantuk.

Dalam sebuah penelitian, para peneliti menyelidiki bagaimana gaya hidup yang tidak aktif mempengaruhi perasaan lelah pada wanita.

Tujuh puluh tiga wanita dilibatkan dalam penelitian ini.

Beberapa gaya hidup wanita memenuhi rekomendasi aktivitas fisik, sementara yang lain tidak aktif secara fisik.

Menurut temuan, wanita yang kurang banyak duduk memiliki tingkat kelelahan yang jauh lebih rendah. Ini mendukung gagasan bahwa peningkatan aktivitas fisik dapat berkontribusi pada lebih banyak energi dan kekuatan.

Baca juga: Bagaimana Olahraga yang Tepat untuk Tingkatkan Daya Tahan Tubuh?

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

6. Stres

Melansir Medical News Today, stres kronis dapat menyebabkan sakit kepala, ketegangan otot, masalah perut, dan kelelahan.

Saat stres, tubuh Anda masuk ke mode fight-or-flight (melawan atau menghindar). Hal ini dapat menyebabkan peningkatan kadar hormon kortisol dan adrenalin yang mempersiapkan tubuh Anda untuk menghadapi situasi seperti itu.

Dalam dosis kecil, respons ini aman. Namun, dalam kasus stres kronis atau berkelanjutan, hal itu dapat menguras sumber daya tubuh Anda, membuat Anda merasa lelah.

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Clubfoot

Clubfoot

Penyakit
9 Penyebab Darah Rendah yang Perlu Diwaspadai

9 Penyebab Darah Rendah yang Perlu Diwaspadai

Health
Alergi Telur

Alergi Telur

Penyakit
9 Gejala Darah Rendah pada Ibu Hamil yang Perlu Dikenali

9 Gejala Darah Rendah pada Ibu Hamil yang Perlu Dikenali

Health
Glaukoma

Glaukoma

Penyakit
Apakah Minum Kopi Bisa Memengaruhi Kesuburan?

Apakah Minum Kopi Bisa Memengaruhi Kesuburan?

Health
Kurap

Kurap

Penyakit
7 Penyebab Air Liur Terasa Pahit dan Cara Mengatasinya

7 Penyebab Air Liur Terasa Pahit dan Cara Mengatasinya

Health
Takikardia

Takikardia

Penyakit
6 Gejala Pengentalan Darah sesuai Lokasinya

6 Gejala Pengentalan Darah sesuai Lokasinya

Health
Halusinasi

Halusinasi

Penyakit
6 Makanan Penyebab Kanker Payudara yang Sebaiknya Dihindari

6 Makanan Penyebab Kanker Payudara yang Sebaiknya Dihindari

Health
Parkinsonisme

Parkinsonisme

Penyakit
6 Ciri-ciri Benjolan Kanker Payudara

6 Ciri-ciri Benjolan Kanker Payudara

Health
Lipoma

Lipoma

Penyakit
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.