5 Alasan Gula Buruk bagi Kesehatan

Namun, dalam kebanyakan kasus, diet tinggi gula dapat meningkatkan risiko diabetes.

Salah satunya adalah dalam mengonsumsi makanan manis.

Sebuah meta-analisis data dari 310.819 orang menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi minuman manis berlebih memiliki risiko 26 persen lebih besar terkena diabetes tipe 2.

The American Diabetes Association (ADA) merekomendasikan menghindari minuman manis untuk mencegah diabetes tipe 2.

4. Gigi berlubang

Konsumsi gula dapat menyebabkan kerusakan gigi yang dapat menyebabkan perkembangan gigi berlubang.

Setelah makan gula, bakteri di mulut membentuk lapisan tipis plak di atas gigi.

Bakteri ini bereaksi dengan gula yang ada dalam makanan dan minuman.

Reaksi ini memicu pelepasan asam yang merusak gigi.

Ada kemungkinan bagi tubuh untuk memperbaiki beberapa kerusakan ini sendiri.

Namun, seiring waktu, diet tinggi gula akan menyebabkan kerusakan permanen.