4 Cara Atasi Stres untuk Ibu Hamil Selama di Masa Pandemi

2. Lakukan mindfulness

Hindari memikirkan hal buruk yang akan terjadi dan lebih baik berfokus pada apa yang terjadi saat ini.

Anda bisa mencoba melakukan mindfulness dengan latihan pernapasan dalam, meditasi, atau yoga agar pikiran Anda tidak lepas kendali.

3. Jaga asupan nutrisi

Melampiaskan stres dengan makanan seringkali di lakukan banyak orang.

Namun, Anda harus ingat bahwa janin di dalam kandungan Anda membutuhkan gizi atau nutrisi yang tepat.

Jadi ketika stres melanda dan And aingin makan, pilihlah makanan berkualitas tinggi seperti buah-buahan, sayuran, dan protein tanpa lemak.

Baca juga: 5 Alasan Gula Buruk bagi Kesehatan

4. Tidur nyenyak

Tidur meningkatkan kesehatan fisik dan mental.Pastikan Anda tidur yang cukup dan berkualitas selama masa kehamilan.

Jika Anda masih harus bekerja, pastkan untuk mendapatkan tidur siang.