Kompas.com - 09/08/2021, 19:33 WIB
Ilustrasi susah tidur pada orang dewasa. SHUTTERSTOCKIlustrasi susah tidur pada orang dewasa.

Sama seperti kru pembersih, jika ini tidak tercapai, puing-puing dalam bentuk plak protein dapat menyebabkan degenerasi otak. Ini pada akhirnya dapat berkontribusi pada demensia atau penyakit Alzheimer.

Baca juga: 8 Gejala Alzheimer yang Kerap Diabaikan

Selain itu, kurang tidur memiliki efek negatif yang signifikan pada suasana hati. Kesulitan tidur yang menjadi ciri insomnia sangat penting. Masalah tidur dapat menyebabkan kecemasan, depresi, dan lekas marah.

Ini adalah hubungan dua arah, karena suasana hati juga dapat merusak tidur. Ketika keduanya hadir, penelitian menunjukkan bahwa fokus pada peningkatan kualitas tidur lebih bermanfaat.

12. Mengalami mimpi buruk berulang

Mimpi buruk dapat mengganggu tidur dan meningkat pada saat stres.

Mimpi buruk mungkin terkait dengan gangguan mood lainnya, termasuk kecemasan dan gangguan stres pasca-trauma.

Dalam beberapa kasus, penyebab mimpi buruk adalah sekunder dari gangguan tidur lain seperti sleep apnea.

Untungnya, ada beberapa perawatan yang efektif untuk mengatasi mimpu buruk berulang, termasuk obat-obatan seperti prazosin serta terapi latihan mimpi.

 

 

Jika Anda telah mengidentifikasi alasan mengapa Anda harus mendiskusikan tidur Anda dengan dokter, jadwalkan janji temu untuk penilaian.

Baca juga: Fakta Medis Ketindihan, Bukan karena Makhluk Halus

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.