9 Cara Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami

Cara alami menghilangkan lemak perut yang efektif adalah lewat olahraga. Namun, Anda tak boleh asam melakukan olahraga.

Olahraga aerobik dan latihan intens disebut paling efektif untuk mengusir perut buncit.

Studi yang diterbitkan Journal of Sports Sciences pada 2014 lalu menyebut olahraga aerobik atau latihan intens paling efektif mengusir lemak visceral.

Baca juga: Bagaimana Olahraga yang Tepat untuk Tingkatkan Daya Tahan Tubuh?

6. Batasi minuman manis

Gula dari minuman manis seperti soda, jus, atau boba gampang diserap ke dalam aliran darah dan memacu insulin.

Gejala serangan jantung saat tidur, seperti nyeri dada dan muncul keringat dingin penting dikenali untuk dapat dikonsultasikan segera dengan dokter.

Cek Fakta

Penelitian menunjukkan, kebiasaan mengonsumsi minuman manis terkait dengan kenaikan berat badan, obesitas, dan diabetes tipe 2.

Ketimbang mengonsumsi minuman manis yang membahayakan kesehatan, dapatkan gula alami dari bahan makanan.

Misalkan, daripada minum jus apel manis lebih baik pilih mengunyah buah apel.

Selain bebas tambahan gula, proses mengunyah dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama.

7. Hindari stres