Langganan Kompas.id
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

12 Cara Menghilangkan Kantuk pada Siang Hari

Kompas.com - 12/08/2021, 13:30 WIB
Ilustrasi mengantuk saat berpuasa.
Lihat Foto
Ilustrasi mengantuk saat berpuasa.(FREEPIK/RACOOL_STUDIO)
Ilustrasi mengantuk saat berpuasa.
Penulis Irawan Sapto Adhi
|
Editor Irawan Sapto Adhi

Anda dapat mencoba latihan pernapasan melalui perut dengan posisi duduk tegak selama kurang lebih 10 kali.

Baca juga: Ini Durasi Tidur Ideal Berdasarkan Usia

12. Tidur di sela istirahat

Bila kantuk tidak tertahankan, Anda sebaiknya bisa meluangkan waktu untuk tidur sejenak saat sedang jam istirahat.

Sebelum beristirahat, pasang alarm untuk membangunkan Anda, setelahnya tidurlah setidaknya 10-15 menit.

Jika khawatir tidak bisa terbangun, Anda bisa meminta bantuan orang terdekat untuk membangunkan Anda pada jam yang Anda inginkan.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman:
1
2
3
4
5
6
Show All
Sumber WebMD,Health Line

Tag

#
Lihat Health Selengkapnya
Video rekomendasi
Video lainnya
 
Pilihan Untukmu

Lihat Semua

Tag

Berita Terkait

Jangan Keliru, Ini Durasi Tidur Siang yang Paling Baik untuk Kesehatan

Ini Durasi Tidur Ideal Berdasarkan Usia

Alasan Tidur Siang Tidak Boleh Terlalu Lama

Tidur Siang Bermanfaat untuk Kesehatan Jantung, Kok Bisa?

Berapa Lama Sebaiknya Tidur Siang untuk Tingkatkan Produktivitas?

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
HEALTH
7 Cara agar Tidak Mengantuk Setelah Makan Siang
7 Cara agar Tidak Mengantuk Setelah...
HEALTH
7 Cara Mengatasi Ngantuk di Pagi Hari
7 Cara Mengatasi Ngantuk di Pagi...
HEALTH
10 Obat Alami untuk Menghilangkan Bau Badan yang Perlu Diketahui
10 Obat Alami untuk Menghilangkan Bau...
HEALTH
7 Cara Menghilangkan Bekas Luka yang Menghitam secara Alami
7 Cara Menghilangkan Bekas Luka yang...
HEALTH
Apakah Bawang Putih Bisa Menghilangkan Jerawat? Ini Penjelasan Dokter…
Apakah Bawang Putih Bisa Menghilangkan Jerawat?...
HEALTH
10 Cara Menghilangkan Sakit Kepala secara Alami
10 Cara Menghilangkan Sakit Kepala secara...
HEALTH
6 Obat Alami untuk Menghilangkan Bau Kaki yang Mengganggu
6 Obat Alami untuk Menghilangkan Bau...
HEALTH
5 Cara Menghilangkan Jerawat di Dada Menurut Dokter Kulit
5 Cara Menghilangkan Jerawat di Dada...
Komentar
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

3 Penyakit Mirip Asam Urat, Jangan Salah Diagnosis

3 Penyakit Mirip Asam Urat, Jangan Salah Diagnosis

Health
01/02/2023, 09:00 WIB
Punya Efek Berbahaya, Bagaimana Cara Atasi Penyakit Hati Berlemak?

Punya Efek Berbahaya, Bagaimana Cara Atasi Penyakit Hati Berlemak?

Health
01/02/2023, 07:35 WIB
4 Penyebab Wanita Susah Hamil yang Cukup Sering menurut Dokter

4 Penyebab Wanita Susah Hamil yang Cukup Sering menurut Dokter

Health
01/02/2023, 06:01 WIB
Mengenal Apa Itu Mastitis, Penyebab, dan Gejalanya

Mengenal Apa Itu Mastitis, Penyebab, dan Gejalanya

Health
31/01/2023, 22:28 WIB
9 Kemungkinan Penyebab Kanker Nasofaring yang Perlu Diwaspadai

9 Kemungkinan Penyebab Kanker Nasofaring yang Perlu Diwaspadai

Health
31/01/2023, 21:05 WIB
3 Jenis Makanan untuk Mencegah Kanker yang Baik Dikonsumsi

3 Jenis Makanan untuk Mencegah Kanker yang Baik Dikonsumsi

Health
31/01/2023, 19:32 WIB
Penyebab Kista Epidermoid dan Kapan Harus ke Dokter

Penyebab Kista Epidermoid dan Kapan Harus ke Dokter

Health
31/01/2023, 18:00 WIB
9 Penyebab Kanker Tiroid yang Perlu Diketahui

9 Penyebab Kanker Tiroid yang Perlu Diketahui

Health
31/01/2023, 16:30 WIB
8 Cara agar Rambut Sehat, dari Nutrisi Makanan hingga Keramas

8 Cara agar Rambut Sehat, dari Nutrisi Makanan hingga Keramas

Health
31/01/2023, 15:00 WIB
Apa yang Dirasakan Penderita Kanker Tiroid?

Apa yang Dirasakan Penderita Kanker Tiroid?

Health
31/01/2023, 13:30 WIB
Berapa Ukuram Miom yang Harus Dioperasi?

Berapa Ukuram Miom yang Harus Dioperasi?

Health
31/01/2023, 12:01 WIB
10 Tanda-tanda Kanker Nasofaring yang Perlu Diwaspadai

10 Tanda-tanda Kanker Nasofaring yang Perlu Diwaspadai

Health
31/01/2023, 10:30 WIB
5 Olahraga Kardio untuk Menurunkan Berat Badan secara Efektif

5 Olahraga Kardio untuk Menurunkan Berat Badan secara Efektif

Health
31/01/2023, 09:00 WIB
Mengenal Apa Itu Olahraga Kardio dan Manfaatnya untuk Kesehatan

Mengenal Apa Itu Olahraga Kardio dan Manfaatnya untuk Kesehatan

Health
31/01/2023, 07:30 WIB
Panduan Makan untuk Penderita Diabetes

Panduan Makan untuk Penderita Diabetes

Health
31/01/2023, 06:00 WIB
1
2
3
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Video Pilihan

Lanjutkan
Video Lainnya

Terpopuler

1

Panduan Makan untuk Penderita Diabetes

Dibaca 505 kali
2

4 Penyebab Wanita Susah Hamil yang Cukup Sering menurut Dokter

Dibaca 257 kali
3

10 Cara Meredakan Nyeri Saat Haid Tanpa Obat yang Bisa Dijajal

Dibaca 252 kali
4

9 Penyebab Kanker Tiroid yang Perlu Diketahui

Dibaca 218 kali
5

4 Tanda-tanda Penyakit Campak akan Sembuh

Dibaca 143 kali
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Now Trending

Bripda Risman, Polisi Korban Jembatan Putus di Sungai Digul, Ditemukan Meninggal

Bripda Risman, Polisi Korban Jembatan Putus di Sungai Digul, Ditemukan Meninggal

Sri Mulyani Bantah Anggaran Penanganan Kemiskinan Rp 500 Triliun Habis untuk Studi Banding dan Rapat

Sri Mulyani Bantah Anggaran Penanganan Kemiskinan Rp 500 Triliun Habis untuk Studi Banding dan Rapat

Disebut Keberatan Nasdem Usung Anies Jadi Capres, Jokowi: Apa Urusannya Presiden?

Disebut Keberatan Nasdem Usung Anies Jadi Capres, Jokowi: Apa Urusannya Presiden?

Proyeksi Reshuffle Kabinet dan Relasi Pelik Jokowi-Surya Paloh

Proyeksi Reshuffle Kabinet dan Relasi Pelik Jokowi-Surya Paloh

Diteror dan Dipaksa Minta Maaf Setelah Kritik Masa Jabatan Kades 9 Tahun

Diteror dan Dipaksa Minta Maaf Setelah Kritik Masa Jabatan Kades 9 Tahun

Jadi Selingkuhan Kompol D, Nur Penumpang Audi A6 Harus Diperiksa Ulang karena Keterangan Palsu

Jadi Selingkuhan Kompol D, Nur Penumpang Audi A6 Harus Diperiksa Ulang karena Keterangan Palsu

Daftar 102 Pinjol Legal yang Terdaftar di OJK, Update Januari 2023

Daftar 102 Pinjol Legal yang Terdaftar di OJK, Update Januari 2023

Berulang Kali Gagal Ditangkap Polisi, Terduga Pembunuh di Malang Ditemukan Tewas Gantung Diri

Berulang Kali Gagal Ditangkap Polisi, Terduga Pembunuh di Malang Ditemukan Tewas Gantung Diri

komentar di artikel lainnya

Mungkin Anda melewatkan ini

5 Penyebab Tertinggi Kematian Menurut Data WHO

5 Penyebab Tertinggi Kematian Menurut Data WHO

WHO Peringatkan Adanya Virus Marburg yang Berbahaya, Begini Gejalanya

WHO Peringatkan Adanya Virus Marburg yang Berbahaya, Begini Gejalanya

Pengobatan Kanker Bikin Kulit Mengering,Begini Solusinya

Pengobatan Kanker Bikin Kulit Mengering,Begini Solusinya

7 Jenis Meditasi yang Cocok untuk Pemula

7 Jenis Meditasi yang Cocok untuk Pemula

Penyebab dan Cara Mengatasi Hamil Kosong

Penyebab dan Cara Mengatasi Hamil Kosong

Jelajahi
Penghargaan dan sertifikat:
WOW Brand Indonesia 2019
Superbrand Indonesia 2019 - Trusted Online News
International Fact-Checking Network
apple store
google store
Kabar Palmerah
About Us
Advertise
Kebijakan Data Pribadi
Pedoman Media Siber
Career
Contact Us
Copyright 2008 - 2023 PT. Kompas Cyber Media (Kompas Gramedia Digital Group). All rights reserved.
Gabung
kompascom plus kompascom plus
untuk
Baca Berita Tanpa Iklan
Gabung
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lakukan Sekarang
Bagikan artikel ini melalui
Facebook Twitter Whatsapp Line Telegram Copy Link
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Nanti Saja
Lengkapi Profil
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+