Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - Diperbarui 09/12/2022, 14:16 WIB

Anda bisa meletakkan bantalan pemanas di leher atau bagian belakang kepala. Selain itu, coba untuk mandi air hangat yang efeknya juga mirip dengan kompres panas.

Baca juga: Penyebab Sakit Kepala Saat Haid dan Cara Mengatasinya

  • Minum teh atau kopi

Untuk sebagian orang yang tidak sensitif dengan kafein, minum kopi atau teh juga bisa membantu menghilangkan sakit kepala secara alami.

Tak hanya minum asupan berkafein, menghirup aroma minuman berkafein seperti teh atau kopi juga dapat membantu meringankan rasa sakit kepala.

Penelitian di Journal of Headache and Pain mengungkapkan, kafein dapat meningkatkan suasana hati, meningkatkan kewaspadaan, dan menyempitkan pembuluh darah, sampai meringankan sakit kepala.

Namun, perlu diingat orang yang terbiasa mengonsumsi kafein lalu tiba-tiba berhenti minum asupan ini juga kerap mengeluhkan rasa sakit kepala. Untuk itu, hindari berlebihan saat mengonsumsi asupan berkafein.

  • Lakukan pijat ringan

Beberapa penelitian membuktikan, memijat beberapa bagian tubuh bisa membantu menghilangkan sakit kepala secara alami.

Melansir Medical News Today, Anda bisa melakukan pijat mandiri untuk sakit kepala di rumah dengan memijat sekitar area di antara alis, leher, pelipis, atau cubit bagian atas hidung selama beberapa menit.

Pijat ringan ini dapat membantu meredakan sakit kepala karena otot tegang yang kemungkinan muncul saat stres.

Baca juga: 6 Titik Pijat Sakit Kepala untuk Redakan Ketegangan dan Stres

  • Relaksasi

Relaksasi juga bisa digunakan sebagai cara menghilangkan sakit kepala secara alami, terutama akibat stres.

Anda bisa melakukan beberapa jenis relaksasi saat masalah kesehatan ini menyerang. Opstinya bisa dengan yoga, meditasi, atau sekadar bersantai sejenak.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman:

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+