Kompas.com - 23/08/2021, 10:31 WIB

Studi lain yang mengamati 57 orang dengan jerawat menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi lebih banyak susu cenderung memiliki lebih banyak jerawat.

Baca juga: Cara Menghilangkan Jerawat di Lengan

Sebuah studi tentang hubungan antara diet dan jerawat menyatakan bahwa minum susu meningkatkan kadar faktor pertumbuhan seperti insulin (IGF-1).

Sebuah studi lebih lanjut menyatakan bahwa kadar IGF-1 yang tinggi menyebabkan jerawat.

Gula dan jerawat

Orang yang memiliki jerawat mungkin juga harus membatasi atau menghindari gula dalam secangkir kopi pagi mereka.

Penelitian telah menunjukkan hubungan antara jerawat dan makanan glikemik yang lebih tinggi, atau yang menyebabkan lonjakan gula darah.

Makanan ini sering kali memiliki kandungan gula tinggi, terutama gula tambahan.

Satu studi menemukan bahwa orang yang mengonsumsi lebih banyak makanan glikemik tinggi memiliki lebih banyak risiko jerawat.

Selain itu, tinjauan sistematis menemukan bahwa diet rendah gula dapat membantu memperbaiki jerawat.

Baca juga: 3 Cara Menghilangkan Jerawat di dalam Hidung

Minum kopi tanpa memperburuk jerawat

Mungkin ada beberapa cara menikmati kopi tanpa memperburuk jerawat, antara lain:

  • Mengkonsumsi lebih sedikit kafein secara keseluruhan
  • Mengurangi gula
  • Mengurangi susu rendah lemak atau susu skim
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.