Kompas.com - 26/08/2021, 16:00 WIB
Ilustrasi mencuci tangan Getty Images/iStockphotoIlustrasi mencuci tangan

Kebiasaan makan yang baik dapat membantu Anda mempertahankan berat badan yang sehat. Itu juga membantu sistem kekebalan Anda.

Baca juga: 13 Makanan untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

12. Penuhi kebutuhan tidur

Cukup tidur dapat membantu menjaga sistem kekebalan tubuh Anda tetap kuat.

Saat Anda tidur, tubuh Anda membuat protein yang disebut sitokin yang membantu Anda melawan peradangan dan penyakit.

Buat rutinitas malam hari yang membantu Anda mendapatkan tidur nyenyak.

13. Jaga jarak

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Menjaga jarak dengan orang lain yang tidak Anda kenal atau tidak tinggal di rumah Anda setidaknya 1 meter bisa berguna untuk mencegah infeksi.

Menjaga jarak bisa membantu menjauhkan Anda dari tetesan apa pun yang keluar saat seseorang batuk, bersin, atau berbicara.

Jika Anda tahu infeksi seperti Covid-19 atau flu menyebar di daerah Anda, sebaiknya kegiatan sosial diadakan di luar dalam kelompok kecil di mana para tamu dapat tetap terpisah secara fisik.

 

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Iritabilitas

Iritabilitas

Penyakit
11 Gejala Diabetes yang Perlu Diwaspadai

11 Gejala Diabetes yang Perlu Diwaspadai

Health
Infeksi Saluran Kemih

Infeksi Saluran Kemih

Penyakit
2 Cara Keliru dalam Membersihkan Telinga

2 Cara Keliru dalam Membersihkan Telinga

Health
Bulimia Nervosa

Bulimia Nervosa

Penyakit
3 Cara Aman Membersihkan Telinga

3 Cara Aman Membersihkan Telinga

Health
Aneurisma Aorta

Aneurisma Aorta

Penyakit
Mengenal Apa Itu Metode ERACS dan Manfaatnya Usai Persalinan

Mengenal Apa Itu Metode ERACS dan Manfaatnya Usai Persalinan

Health
Bisinosis

Bisinosis

Penyakit
Cara Mencegah dan Mengatasi Sakit Leher

Cara Mencegah dan Mengatasi Sakit Leher

Health
Penis Patah

Penis Patah

Penyakit
8 Cara Mengatasi Susah Kentut dengan Obat dan secara Alami

8 Cara Mengatasi Susah Kentut dengan Obat dan secara Alami

Health
Emfisema

Emfisema

Penyakit
3 Perbedaan Demensia dan Alzheimer, Jangan Keliru Membedakannya

3 Perbedaan Demensia dan Alzheimer, Jangan Keliru Membedakannya

Health
OCD

OCD

Penyakit
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.