Kompas.com - 26/08/2021, 20:02 WIB
Banyak manfaat dari kebiasaan sarapan telur Unsplash/Christian CoquetBanyak manfaat dari kebiasaan sarapan telur

KOMPAS.com – Selama ini kita mungkin lebih sering mendengar soal asam lemak omega 3 ketimbang asam lemak omega 6.

Sama seperti omega 3, omega 6 sebenarnya termasuk jenis asam lemak yang dibutuhkan tubuh.

Dilansir dari WebMD, omega 6 termasuk asam lemak jenuh rantai ganda yang diperlukan untuk mendukung fungsi sel yang tepat di seluruh tubuh.

Baca juga: 12 Makanan yang Mengandung Omega 3 Tinggi

Omega 6 di antaranya dapat berkontribusi pada manfaat kesehatan berikut:

  • Mendukung kesehatan jantung

Studi menunjukkan hubungan antara asupan asam linoleat (bentuk paling umum dari omega 6) yang lebih tinggi dan penurunan tingkat serangan jantung dan penyakit jantung lainnya.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa omega 6 dapat menurunkan kolesterol, menjaga pembuluh darah bersih dari penumpukan yang dapat menyebabkan pembekuan, dan masalah jantung.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

  • Mendukung sel sehat

Omega 6 sangat penting untuk menjaga struktur dan fungsi sel yang sehat.

Bersama dengan omega-3, omega 6 menjaga sel berfungsi dengan benar, membatasi kerusakan sel yang dapat menyebabkan masalah kesehatan atau penyakit kronis.

Asam lemak omega 6 juga dilaporkan dapat berguna untuk membantu kinerja otak, menjaga kesehatan tulang, melancarkan metabolisme, mendukung perkembangan dan pertumbuhan tubuh, hingga meningkatkan kesehatan sistem reproduksi.

Perlu diingat, meski bermanfaat, sama seperti nutrisi lainnya, omega 6 tetap saja harus diasup secara bijak.

Baca juga: 14 Manfaat Omega 3 untuk Kesehatan

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

6 Gejala Asam Urat yang Perlu Diwaspadai

6 Gejala Asam Urat yang Perlu Diwaspadai

Health
Penis Bengkak

Penis Bengkak

Penyakit
Mengapa Penderita Diabetes Bisa Mengelamai Penglihatan Kabur?

Mengapa Penderita Diabetes Bisa Mengelamai Penglihatan Kabur?

Health
Fibroadenoma

Fibroadenoma

Penyakit
Mengapa Penderita Diabetes Rawan Terkena Gangren?

Mengapa Penderita Diabetes Rawan Terkena Gangren?

Health
Iritabilitas

Iritabilitas

Penyakit
11 Gejala Diabetes yang Perlu Diwaspadai

11 Gejala Diabetes yang Perlu Diwaspadai

Health
Infeksi Saluran Kemih

Infeksi Saluran Kemih

Penyakit
2 Cara Keliru dalam Membersihkan Telinga

2 Cara Keliru dalam Membersihkan Telinga

Health
Bulimia Nervosa

Bulimia Nervosa

Penyakit
3 Cara Aman Membersihkan Telinga

3 Cara Aman Membersihkan Telinga

Health
Aneurisma Aorta

Aneurisma Aorta

Penyakit
Mengenal Apa Itu Metode ERACS dan Manfaatnya Usai Persalinan

Mengenal Apa Itu Metode ERACS dan Manfaatnya Usai Persalinan

Health
Bisinosis

Bisinosis

Penyakit
Cara Mencegah dan Mengatasi Sakit Leher

Cara Mencegah dan Mengatasi Sakit Leher

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.