Kompas.com - 26/08/2021, 20:02 WIB

Kandungan asam lemak omega 6 dalam minyak safflower cukup tinggi.

Dalam 100 gram bahan, minyak ini sanggup menyediakan 12,7 gram omega 6.

3. Tahu

Tahu dibuat dengan mengentalkan sari kedelai dan menekan dadih kedelai untuk membentuk balok-balok lunak.

Setiap porsi memberikan dosis tinggi dari beberapa nutrisi utama, termasuk protein, zat besi, kalsium, dan mangan.

Tahu juga disinyalir termasuk mengandung makanan yang mengandung omega 6 tinggi.

Dalam 100 gram bahan, tahu sanggup menyediakan 4,97 gram omega 6 atau setara dengan 26 persen kebutuhan omega 6 harian yang disarankan.

Baca juga: 17 Makanan yang Mengandung Protein Tinggi

4. Biji rami

Biji rami adalah biji tanaman rami atau dikenal juga sebagai Cannabis sativa.

Biji rami adalah sumber protein, vitamin E, fosfor, dan kalium yang luar biasa.

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.