11 Makanan yang Mengandung Omega 6 Tinggi

Namun, selai kacang juga mengandung asam lemak omega 6 tinggi.

Dalam 100 gram bahan, selai kacang bisa mengandung 12,3 gram omega 6.

Selain kacang adalah makanan serbaguna dan mudah dinikmati.

7. Minyak alpukat

Minyak alpukat adalah minyak yang dihasilkan dari daging buah alpukat.

Selain tinggi antioksidan, penelitian pada hewan menemukan bahwa minyak alpukat dapat meningkatkan kesehatan jantung dengan mengurangi kadar kolesterol dan trigliserida.

Namun, minyak alpukat termasuk makanan yang mengandung omega 6 tinggi, sehingga konsumsinya perlu dibatasi.

Dalam 100 gram bahan, minyak alpukat sanggup menyediakan 12,53 gram asam lemak omega 6.

Baca juga: 14 Makanan yang Mengandung Vitamin C Tinggi

8. Telur

Telur bisa menjadi tambahan yang lezat, bergizi, dan serbaguna untuk diet Anda. Ini karena telur mengandung berbagai nutrisi penting seperti protein, selenium, dan riboflavin.