Kompas.com - 28/08/2021, 19:01 WIB

Jenis minuman ini mengandung karbon dioksida yang bisa menyebabkan perut begah dan gampang sendawa.

Selain itu, kandungan gula dan pemanis buatan yang banyak terkandung dalam soda juga bisa menyebabkan perut begah.

Demi menjaga kesehatan secara keseluruhan termasuk pencernaan, ganti rutinitas minum soda dengan minum air putih.

8. Makan teratur dan tidak berlebihan

Banyak orang yang perutnya langsung begah setelah makan dengan porsi yang cukup banyak.

Untuk menghindari gangguan pencernaan ini, coba makan teratur dengan porsi yang tidak berlebihan setiap hari.

9. Konsumsi probiotik

Mengonsumsi asupan yang mengandung probiotik juga dapat membantu menyeimbangkan pertumbuhan bakteri penghasil gas di usus besar penyebab perut kembung.

Beberapa makanan yang mengandung probiotik di antaranya yogurt, kefir, tempe, sampai kimchi.

Baca juga: 6 Gejala Asam Lambung Naik, Tak Hanya Mual dan Sakit Perut

10. Kurangi garam

Mengurangi asupan garam dan natrium juga dapat membantu mengatasi perut begah.

Kelebihan natrium dan garam menyebabkan tubuh menahan air dan memicu perasaan kembung dan begah.

Jika beragam cara mengatasi perut begah di atas sudah dicoba dan gangguan pencernaan ringan ini tak kunjung sembuh, Anda perlu bantuan dokter untuk menanggulangi masalah kesehatan ini.

Dokter biasanya merekomendasikan obat dan prosedur medis untuk membantu menghilangkan begah.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.