7 Manfaat Makan Pakai Tangan yang Sayang untuk Dilewatkan

Latihan otot tangan ini selain baik untuk motorik juga dapat membantu meningkatkan kelancaran aliran darah.

Baca juga: 7 Efek Kebanyakan Makan Daging Merah bagi Kesehatan

5. Meningkatkan fokus saat makan

Selama ini banyak orang yang makan tidak fokus. Nah, makan pakai tangan ternyata bisa membantu mengembalikan fokus tersebut.

Saat jari-jari tangan menyatu untuk mengambil makanan, fokus pikiran akan beralih pada makanan yang ada di piring.

Tak hanya pandangan yang tertuju pada makanan, perhatian pada rasa dan aroma makanan juga jadi meningkat.

Sehingga, Anda bisa lebih hadir dan menghargai sesi makan tanpa fokus yang terpecah ke mana-mana.

6. Menjaga berat badan

Dengan fokus yang lebih baik saat makan, orang yang makan pakai tangan langsung biasanya juga cenderung makan perlahan dan tidak berlebihan sembari menikmati asupan yang masuk ke mulut.

Dampaknya, Anda bisa terhindar dari kebiasaan makan berlebihan, hal yang biasanya dilakukan orang yang makannya tidak fokus pada makanan.

Melansir NDTV, penelitian yang diterbitkan di jurnal Appetite juga menyebutkan, makan pakai tangan dapat membantu meningkatkan rasa kenyang ketimbang makan pakai sendok atau peralatan lainnya.

Kedua manfaat tersebut dapat membantu orang yang tengah menjaga berat badan.

Baca juga: Kebanyakan Makan Daging, Berikut 6 Buah untuk Mengatasi Sembelit

7. Potensial mencegah diabetes tipe 2

Menurut studi yang diterbitkan di Clinical Nutrition, penderita diabetes tipe 2 yang makan pakai peralatan makan cenderung tergesa-gesa ketika menghabiskan makanan

Makan cepat pakai sendok dan peralatan lain dapat menyebabkan gula darah gampang melonjak.

Mengingat manfaat makan pakai tangan yang bisa membuat orang makan perlahan, kebiasaan ini jadi potensial untuk mencegah penyakit diabetes tipe 2.

Perlu diingat, selalu jaga kebersihan tangan. Potong kuku secara berkala. Dan, pastikan Anda cuci tangan pakai sabun dan air mengalir dengan benar sebelum makan.  

Selain itu, jalankan pola makan bergizi lengkap dan seimbang setiap saat agar manfaat makan pakai tangan untuk kesehatan benar-benar optimal. 

Baca juga: 7 Manfaat Makan Buah untuk Kesehatan