7 Kekurangan Nutrisi yang Umum Terjadi dan Gejalanya

KOMPAS.com – Kekurangan nutrisi adalah kondisi ketika seseorang mendapat atau mengasup terlalu sedikit zat gizi tertentu.

Kekurangan nutrisi adalah kondisi yang penting diwaspadai.

Dilansir dari WebMD, kekurangan nutrisi dapat mengubah fungsi dan proses tubuh pada tingkat sel paling dasar.

Baca juga: 15 Gejala Kekurangan Nutrisi yang Perlu Diwaspadai

Beberapa proses tubuh yang bisa terpengaruh kekurangan nutrisi termasuk:

• Keseimbangan air
• Fungsi enzim
• Sinyal saraf
• Sietem pencernaan
• Metabolisme

Kekurangan nutrisi juga dapat menyebabkan sejumlah penyakit.

Misalnya, kekurangan kalsium dan vitamin D bisa menyebabkan osteopenia atau osteoporosis, dua kondisi yang ditandai dengan tulang rapuh.

Sementara, kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia yang bisa menguras energi.

Untuk mengantisipasi komplikasi, mengenal gejala kekurangan nutrisi bisa menjadi langkah pertama yang dapat dilakukan.

Ketika gejala kekurangan vitamin atau mineral ini ditemukan, siapa saja penting untuk segera melakukan langkah penanganan yang dapat dikonsultasikan dengan dokter.

Baca juga: 14 Makanan yang Mengandung Vitamin C Tinggi

Bentuk kekurangan nutrisi yang umum terjadi

Merangkum Everyday Health, setidaknya ada tujuh bentuk kekurangan nutrisi yang dilaporkan umum dialami orang-orang.