Kompas.com - 09/09/2021, 19:04 WIB
  • Menyebabkan hilangnya nafsu makan
  • Mual dan muntah
  • Kelelahan
  • Kelemahan

Dalam kasus yang lebih parah, kekurangan magnesium juga dapat menyebabkan gejala ini:

  • Mati rasa dan kesemutan
  • Kram atau kontraksi otot
  • Kejang
  • Irama jantung tidak teratur
  • Perubahan kepribadian
  • Kejang koroner

Baca juga: 7 Gejala Kekurangan Magnesium yang Perlu Diwaspadai

Untuk membantu kadar magnesium di dalam tubuh kembali normal, makan lebih banyak makanan kaya magnesium, seperti almond, kacang mete, kacang tanah, bayam, kacang hitam, dan edamame.

 

Ingatlah selalu, jika Anda menduga Anda memiliki kekurangan nutrisi, bicarakan dengan dokter Anda.

Tes darah dapat membantu menentukan apakah Anda mengalami masalah pemenuhan gizi ini.

Dokter Anda dapat merujuk Anda ke ahli gizi atau merekomendasikan suplemen jika Anda didiagnosis mengalami kekurangan nutrisi.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.