Sakit Kepala setelah Berolahraga? Kenali Penyebabnya

Gula darah rendah

Jika orang tidak makan sebelum berolahraga, mereka mungkin mengalami sakit kepala karena kadar gula darah yang rendah.

Olahraga membakar kalori dan jika orang tidak mengonsumsi cukup kalori sebelum berolahraga, kadar gula darah mereka bisa turun.

Ketika orang makan karbohidrat, tubuh mengubahnya menjadi glukosa.

Otak, khususnya, bergantung pada pasokan glukosa yang konstan untuk berfungsi dengan baik.

Otak yang tidak mendapatkan cukup glukosa dapat menyebabkan berbagai gejala, termasuk sakit kepala.

Gejala lain dari kadar gula darah rendah dapat meliputi:

• mual
• kebingungan
• berkeringat
• merasa pingsan atau pusing
• gemetar
• kelaparan

Baca juga: Mengenal Perbedaan Sakit Kepala Biasa dan Migrain

Migrain

Menurut The Migraine Trust, olahraga ringan dan teratur dapat membantu mencegah migrain dan mengurangi keparahan gejala.

Namun, olahraga bisa menjadi pemicu migrain pada beberapa orang. Beberapa gejala migrain yang paling umum meliputi:

• sakit kepala berdenyut
• peningkatan kepekaan terhadap cahaya dan suara
• mual
• muntah
• kelelahan

Jika olahraga memang memicu migrain, mungkin ada alasan yang mendasarinya, seperti:

• memulai olahraga secara tiba-tiba, sehingga tubuh membutuhkan peningkatan oksigen secara tiba-tiba
• gula darah rendah
• dehidrasi
• perubahan gaya hidup, seperti pola makan