Kompas.com - 16/09/2021, 08:03 WIB

Selain itu, buah melon juga hijau tinggi vitamin C sehingga bisa menjadi tambahan yang bermanfaat untuk diet bagi penderita IBD.

Melon madu memiliki rasa yang ringan dan manis saat dimakan sendiri.

Tetapi buah ini juga bisa dijadikan tambahan yang baik untuk salad buah.

Baca juga: 15 Makanan yang Mengandung Banyak Air untuk Bantu Tubuh Tetap Terhidrasi

5. Semangka

Melansis Women's Health, semangka termasuk makanan berair yang hampir tidak memiliki serat, sehingga termasuk buah yang mudah dicerna.

Jadi buah semangka adalah pilihan makanan yang baik untuk penderita IBD.

Buah semangka juga baik dikonsumsi oleh penderita diare karena bisa menyediakan banyak cairan.

Tak hanya kaya air dan mudah dicerna, buah semangka faktanya juga mengandung banyak yang sayang untuk dilewatkan.

Semanka tinggi dalam:

  • Antioksidan
  • Beta karoten
  • Vitamin A
  • Vitamin C

Semangka juga mengandung beberapa potasium.

Tapi, ingatlah bahwa semangka mengandung FODMAP tinggi sehingga harus dikonsumsi secara hati-hati oleh penderita dyspepsia dan atau IBS.

Baca juga: 14 Makanan yang Mengandung Vitamin C Tinggi

 

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.