9 Cara Melatih Otak untuk Memperkuat Pikiran

Makan makanan bergizi sangat bagus untuk otak Anda.

Hal ini mungkin bukan berita baru bagi Anda, tetapi ini adalah pengingat yang baik bahwa makan sehat bermanfaat bagi seluruh tubuh kita.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa sayuran berdaun hijau dapat membantu menekan laju penurunan mental.

Selain itu, lemak sehat seperti asam lemak omega 3 yang ditemukan dalam salmon dan makanan laut lainnya dianggap bermanfaat juga bagi otak.

Baca juga: 5 Buah yang Bagus untuk Kesehatan Otak

Pada intinya, Anda perlu menerapkan diet tinggi sayuran, ikan, lemak sehat, dan karbohidrat terbatas sebagai upaya utuk menjaga pikiran Anda sesehat seluruh tubuh Anda.

6. Belajar hal baru

Mempelajari keterampilan baru bisa menjadi cara melatih otak yang baik dilakukan.

Melansir Very Well Mind, latihan otak ini memang membutuhkan sedikit komitmen, tetapi bisa menjadi salah satu yang dapat memberi Anda hasil maksimal.

Mempelajari sesuatu yang baru adalah salah satu cara untuk menjaga otak Anda tetap waspada dan terus memperkenalkan tantangan baru.

Anda bisa melakukannya dengan mempelajari bahasa asing atau cara memainkan alat musik. Atau, Anda bisa menyederhanakan dengan menghafal kata-kata pada lagu atau puisi.