Kompas.com - 23/09/2021, 19:00 WIB

Makan makanan bergizi sangat bagus untuk otak Anda.

Hal ini mungkin bukan berita baru bagi Anda, tetapi ini adalah pengingat yang baik bahwa makan sehat bermanfaat bagi seluruh tubuh kita.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa sayuran berdaun hijau dapat membantu menekan laju penurunan mental.

Selain itu, lemak sehat seperti asam lemak omega 3 yang ditemukan dalam salmon dan makanan laut lainnya dianggap bermanfaat juga bagi otak.

Baca juga: 5 Buah yang Bagus untuk Kesehatan Otak

Pada intinya, Anda perlu menerapkan diet tinggi sayuran, ikan, lemak sehat, dan karbohidrat terbatas sebagai upaya utuk menjaga pikiran Anda sesehat seluruh tubuh Anda.

6. Belajar hal baru

Mempelajari keterampilan baru bisa menjadi cara melatih otak yang baik dilakukan.

Melansir Very Well Mind, latihan otak ini memang membutuhkan sedikit komitmen, tetapi bisa menjadi salah satu yang dapat memberi Anda hasil maksimal.

Mempelajari sesuatu yang baru adalah salah satu cara untuk menjaga otak Anda tetap waspada dan terus memperkenalkan tantangan baru.

Anda bisa melakukannya dengan mempelajari bahasa asing atau cara memainkan alat musik. Atau, Anda bisa menyederhanakan dengan menghafal kata-kata pada lagu atau puisi.

Halaman Selanjutnya
Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.