Sebelum Anda mengatakan bahwa tradisi Buddhis kuno ini terlalu Baru bagi Anda, pertimbangkan beberapa penelitian yang menunjukkan banyak manfaat meditasi.
Baca juga: 15 Vitamin dan Mineral untuk Mengurangi Risiko Depresi
Studi dari pada 2007 menunjukkan bahwa meditasi mindfulness dapat membantu melibatkan jalur saraf baru, menghasilkan peningkatan keterampilan pengamatan diri dan peningkatan fleksibilitas mental.
Penelitian lain pada 2007 juga menunjukkan bahwa meditasi dapat membantu meningkatkan perhatian, fokus, empati, dan bahkan kekebalan. Studi ini juga menunjukkan bahwa meditasi bahkan dapat meningkatkan kapasitas memori kerja.
Apakah Anda siap untuk mencoba cara melatih otak ini?
Anda dapat membaca panduan singkat untuk berlatih meditasi mindfulness. Anda juga dapat melihat beberapa tip praktis untuk memasukkan perhatian ke dalam kehidupan sehari-hari Anda.
Baca juga: 6 Bahaya Makan Sambil Berdiri bagi Kesehatan
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.
-
![]()
4 Cara Atasi Bad Mood Saat PMS Rekomendasi Dokter Spesialis Obgyn
-
![]()
8 Manfaat Sarapan, Pasok Energi hingga Tingkatkan Daya Ingat
-
![]()
7 Gejala Radang Otak yang Perlu Diwaspadai
-
![]()
4 Gejala Tumor Otak pada Anak yang Perlu Diwaspadai
-
![]()
8 Gejala Awal Tumor Otak yang Perlu Diwaspadai
-
![]()
14 Cara Meningkatkan Daya Ingat Secara Alami
-
![]()
4 Hal yang Memicu Wanita Sering Merasa "Bad Mood" saat Menstruasi
-
![]()
9 Makanan untuk Bantu Meningkatkan Mood
-
![]()
5 Makanan dan Minuman yang Dapat Menurunkan Daya Ingat
-
![]()
8 Makanan untuk Meningkatkan Hormon Serotonin, Bikin Mood Lebih baik
Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!
Syarat & KetentuanTerkini Lainnya
Terpopuler
Now Trending
