Kompas.com - 23/09/2021, 19:00 WIB

Sebelum Anda mengatakan bahwa tradisi Buddhis kuno ini terlalu Baru bagi Anda, pertimbangkan beberapa penelitian yang menunjukkan banyak manfaat meditasi.

Baca juga: 15 Vitamin dan Mineral untuk Mengurangi Risiko Depresi

Studi dari pada 2007 menunjukkan bahwa meditasi mindfulness dapat membantu melibatkan jalur saraf baru, menghasilkan peningkatan keterampilan pengamatan diri dan peningkatan fleksibilitas mental.

Penelitian lain pada 2007 juga menunjukkan bahwa meditasi dapat membantu meningkatkan perhatian, fokus, empati, dan bahkan kekebalan. Studi ini juga menunjukkan bahwa meditasi bahkan dapat meningkatkan kapasitas memori kerja.

Apakah Anda siap untuk mencoba cara melatih otak ini?

Anda dapat membaca panduan singkat untuk berlatih meditasi mindfulness. Anda juga dapat melihat beberapa tip praktis untuk memasukkan perhatian ke dalam kehidupan sehari-hari Anda.

Baca juga: 6 Bahaya Makan Sambil Berdiri bagi Kesehatan

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.