Sebelum Anda mengatakan bahwa tradisi Buddhis kuno ini terlalu Baru bagi Anda, pertimbangkan beberapa penelitian yang menunjukkan banyak manfaat meditasi.
Baca juga: 15 Vitamin dan Mineral untuk Mengurangi Risiko Depresi
Studi dari pada 2007 menunjukkan bahwa meditasi mindfulness dapat membantu melibatkan jalur saraf baru, menghasilkan peningkatan keterampilan pengamatan diri dan peningkatan fleksibilitas mental.
Penelitian lain pada 2007 juga menunjukkan bahwa meditasi dapat membantu meningkatkan perhatian, fokus, empati, dan bahkan kekebalan. Studi ini juga menunjukkan bahwa meditasi bahkan dapat meningkatkan kapasitas memori kerja.
Apakah Anda siap untuk mencoba cara melatih otak ini?
Anda dapat membaca panduan singkat untuk berlatih meditasi mindfulness. Anda juga dapat melihat beberapa tip praktis untuk memasukkan perhatian ke dalam kehidupan sehari-hari Anda.
Baca juga: 6 Bahaya Makan Sambil Berdiri bagi Kesehatan
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!
Syarat & KetentuanPeriksa kembali dan lengkapi data dirimu.
Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.
Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.