5 Cara Mudah Mengecilkan Perut

KOMPAS.com - Mengecilkan perut merupakan salah stau dari sedert daftar tujuan dari menurunkan berat badan.

Selain membuat penampilan kurang menarik, memiliki perut buncit dapat menyebabkan kondisi medis yang berbahaya.

Seperti diketahui, perut buncit disebabkan oleh lemak perut.

Lemak perut adalah jenis yang sangat berbahaya. Melansir dari Healthline, penelitian menunjukkan hubungan kuat dengan penyakit seperti diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.

Untuk alasan ini, kehilangan lemak perut dapat memiliki manfaat yang signifikan bagi kesehatan dan kesejahteraan seseorang.

Anda dapat mengukur lemak perut Anda dengan mengukur lingkar pinggang Anda dengan pita pengukur.

Baca juga: 9 Makanan yang Mengandung Karbohidrat Tinggi untuk Dihindari Saat Diet

Ukuran di atas 40 inci atau 102 cm pada pria dan 35 inci atau 88 cm pada wanita bisa disebut obesitas perut.

Strategi penurunan berat badan tertentu dapat menargetkan lemak di area perut lebih banyak daripada area tubuh lainnya.

Berikut adalah 5 cara yang dilakukan untuk mengecilkan perut.

1. Hindari gula dan minuman yang dimaniskan dengan gula

Makanan dengan tambahan gula buruk bagi kesehatan Anda.