Kompas.com - 10/10/2021, 20:00 WIB

Satu-satunya jenis latihan malam yang harus Anda pertimbangkan adalah sesi yoga dengan tempo lambat yang dapat mempersiapkan tubuh Anda untuk tidur.

Jika tidak, akan mempercepat aliran darah Anda, dan butuh beberapa saat bagi tubuh Anda untuk menjadi tenang.

Ciptakan lingkungan yang nyaman untuk tidur

Lingkungan yang nyaman bisa sangat membantu dalam mendapatkan tidur malam yang nyenyak.

Jika memungkinkan, pertimbangkan untuk membeli kasur baru yang nyaman.

Memastikan kamar tidur Anda memiliki suhu yang nyaman juga dapat membantu Anda mendapatkan tidur malam yang lebih baik.

Suhu yang lebih dingin cenderung menjadi yang terbaik untuk tidur yang nyenyak, jadi pertimbangkan untuk membuka jendela atau menggunakan AC saat Anda tidur.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.