Tips Meningkatkan Tidur untuk Penderita Diabetes

Satu-satunya jenis latihan malam yang harus Anda pertimbangkan adalah sesi yoga dengan tempo lambat yang dapat mempersiapkan tubuh Anda untuk tidur.

Jika tidak, akan mempercepat aliran darah Anda, dan butuh beberapa saat bagi tubuh Anda untuk menjadi tenang.

Ciptakan lingkungan yang nyaman untuk tidur

Lingkungan yang nyaman bisa sangat membantu dalam mendapatkan tidur malam yang nyenyak.

Jika memungkinkan, pertimbangkan untuk membeli kasur baru yang nyaman.

Memastikan kamar tidur Anda memiliki suhu yang nyaman juga dapat membantu Anda mendapatkan tidur malam yang lebih baik.

Suhu yang lebih dingin cenderung menjadi yang terbaik untuk tidur yang nyenyak, jadi pertimbangkan untuk membuka jendela atau menggunakan AC saat Anda tidur.