Kompas.com - 16/10/2021, 14:02 WIB

6. Makanan minim garam

Melansir Medical News Today, pola makan yang sehat membatasi penambahan natrium atau garam berlebih.

Makanan olahan berat, termasuk snack, gorengan, makanan ringan, dan makanan yang dapat dipanaskan dengan microwave sering kali membuat seseorang melampaui batas konsumsi garam harian, yaitu 2.300 mg sehari bagi kebanyakan orang.

Idealnya, kebanyakan orang harus mengonsumsi lebih sedikit natrium dari jumlah tersebut.

Jika hepatitis kronis berkembang menjadi sirosis hati, mungkin ada akumulasi cairan di perut, suatu kondisi yang disebut asites.

Orang-orang dengan asites harus membatasi asupan natrium mereka hingga kurang dari 1.000 mg per hari.

Baca juga: 14 Makanan yang Mengandung Natrium Tinggi

7. Makanan minum gula

Pakar nutrisi semakin khawatir tentang gula tambahan yang terkandung dalam banyak makanan populer.

Dengan demikian, pedoman nutrisi telah menyarankan agar kebanyakan orang dapat mengonsumsi kurang dari 10 persen kalori sehari dari gula tambahan.

Gula tambahan ini sering ditemukan dalam soda manis, minuman jus, dan makanan manis lainnya.

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.