Kompas.com - 25/10/2021, 22:01 WIB
Ilustrasi berhubungan seks, seks setelah menopause, gairah seks menurun setelah menopause Shutterstock/AimPixIlustrasi berhubungan seks, seks setelah menopause, gairah seks menurun setelah menopause

KOMPAS.com - Salah satu keluhan yang dirasakan wanita setelah menopause adalah menurunnya gairah seks.

Namun, masalah ini tidak dialami semua wanita yang menopause. Ada juga wanita yang tidak merasakan perubahan pola berhubungan intimnya.

Bagi Anda yang sedang bergelut dengan problem kesehatan seksual ini, kenali penyebab dan cara mengatasi gairah seks menurun setelah menopause.

Baca juga: Apakah Wanita yang Sudah Menopause Masih Bisa Hamil?

Penyebab gairah seks menurun setelah menopause

Ada sejumlah penyebab gairah seks menurun setelah menopause. Melansir WebMD, berikut beberapa di antaranya:

  • Penurunan kadar hormon seks

Kadar hormon seks estrogen dan testosteron yang menurun drastis setelah menopause bisa memengaruhi gairah seks.

Perubahan hormon ini membuat wanita yang memasuki menopause jadi tidak mudah terangsang dan kurang sensitif terhadap sentuhan atau belaian.

Baca juga: 10 Penyebab Menopause Dini pada Wanita

  • Vagina kering

Penurunan kadar hormon estrogen juga bisa membuat pasokan darah ke vagina menurun.

Dampaknya, pelumasan vagina jadi minim dan wanita merasakan vaginanya kering. Kondisi ini kerap membuat hubungan seks jadi kurang nyaman.

  • Perubahan fisik dan mental lainnya

Selain itu, menopause juga kerap diikuti masalah gangguan kontrol kandung kemih, susah tidur, perubahan suasana hati, stres, gerah di malam hari, sampai masalah kesehatan.

Beberapa kondisi di atas membuat hubungan seks bukan lagi menjadi prioritas bagi sejumlah wanita setelah menopause.

Baca juga: Menopause Dini pada Wanita Terjadi Pada Usia Berapa?

Cara mengatasi gairah seks menurun setelah menopause

Melansir Healthline, ada beberapa cara mengatasi gairah seks menurun setelah menopause yang bisa dijajal para wanita, antara lain:

  • Gunakan pelumas

Untuk menambah kenyamanan saat berhubungan seks karena vagina kering, wanita bisa menggunakan pelumas seks berbasis air.

  • Tetap rutin olahraga

Olahraga tidak hanya menjaga kebugaran, tapi juga bisa memperbaiki suasana hati. Dengan begitu, stres bisa berkurang dan wanita punya energi positif untuk bercinta.

  • Berkomunikasi dengan pasangan

Menurunnya gairah seks selama menopause terkadang juga disebabkan kurangnya komunikasi dengan pasangan. Untuk itu, jaga komunikasi dengan pasangan agar tetap hangat.

Baca juga: 7 Cara Mencegah Menopause Dini

  • Tingkatkan keintiman

Sejumlah pasangan kadang terlalu fokus pada seks tapi lupa keintiman. Coba tingkatkan keintiman dengan pasangan lewat berciuman, membelai, atau gestur lain yang bisa menghangatkan ikatan dengan pasangan.

  • Senam kegel

Senam kegel bisa jadi penambah gairah seks yang menurun pada wanita yang tengah memasuki masa menopause. Latihan ini dapat membantu mengencangkan otot panggul dan meningkatkan sensasi bercinta.

  • Perawatan medis

Jika beragam cara meningkatkan gairah seks setelah menopause di atas sudah dijajal tapi belum berhasil, saatnya berkonsultasi ke dokter atau terapis seks. Dokter biasanya menyarankan terapi hormon.

Baca juga: 6 Efek Menopause pada Tubuh Wanita

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
PENYAKIT
Rahim Turun
Rahim Turun
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

5 Cara Mengatasi Kram Perut saat Hamil

5 Cara Mengatasi Kram Perut saat Hamil

Health
4 Cara Mencegah Diabetes Gestasional untuk Ibu Hamil

4 Cara Mencegah Diabetes Gestasional untuk Ibu Hamil

Health
Manfaat Makan Kacang Tanah untuk Penderita Diabetes

Manfaat Makan Kacang Tanah untuk Penderita Diabetes

Health
Cacat Septum Ventrikel

Cacat Septum Ventrikel

Penyakit
Makanan yang Harus Dihindari setelah Alami Keracunan Makanan

Makanan yang Harus Dihindari setelah Alami Keracunan Makanan

Health
Limfoma Sel Mantel

Limfoma Sel Mantel

Penyakit
Cara Hilangkan Kutu Rambut dengan Minyak Kelapa

Cara Hilangkan Kutu Rambut dengan Minyak Kelapa

Health
Pahami Pemicu dan Cara Mencegah Selulit

Pahami Pemicu dan Cara Mencegah Selulit

Health
Hidradenitis Supurativa

Hidradenitis Supurativa

Penyakit
Susu Almond vs Susu Kedelai, Mana yang Lebih Sehat?

Susu Almond vs Susu Kedelai, Mana yang Lebih Sehat?

Health
Sistokel

Sistokel

Penyakit
Nyeri Dada sampai ke Punggung Gejala Penyakit Apa?

Nyeri Dada sampai ke Punggung Gejala Penyakit Apa?

Health
Dystocia

Dystocia

Penyakit
9 Obat Batuk Alami yang Ampuh dan Praktis Dijajal di Rumah

9 Obat Batuk Alami yang Ampuh dan Praktis Dijajal di Rumah

Health
Hematuria

Hematuria

Penyakit
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.