10 Penyebab Tidur Berkeringat Berlebihan Bisa Jadi Gejala Apa Saja

Cara mengatasi tidur berkeringat berlebihan

Melansir Sleep Foundation, cara mengatasi tidur berkeringat sampai berlebihan di malam hari perlu disesuaikan dengan akar penyebabnya.

Di luar mengontrol penyakit, dokter biasanya merekomendasikan beberapa perawatan, seperti:

• Jaga suhu ruangan di tempat tidur tetap dingin
• Gunakan kasur, seprai, dan pakaian tidur yang tidak menyebabkan kegerahan
• Hindari asupan yang mengandung kafein, alkohol, atau makanan pedas menjelang tidur
• Minum sedikit air es sebelum tidur agar suhu inti tubuh menurun
• Jaga berat badan agar tetap ideal, sehingga obesitas dan gangguan tidur apnea bisa dikendalikan
• Lakukan relaksasi menjelang tidur
• Jalani terapi perilaku kognitif ke psikiater atau psikolog untuk mengurangi kecemasan dan stres

Setelah menyimak beberapa kemungkinan penyebab tidur berkeringat bisa jadi gejala apa saja, pastikan Anda berkonsultasi ke dokter jika tidur berkeringat cukup banyak sering terjadi atau sampai mengganggu tidur.

Terlebih jika masalah kesehatan ini disertai gejala penyakit lainnya seperti berat badan turun drastis, asam lambung kerap naik, atau sering demam.

Baca juga: 6 Penyebab Susah Tidur Nyenyak di Malam Hari dan Cara Mengatasinya