Kompas.com - 07/11/2021, 16:31 WIB
  • Konsumsi makanan sehat

Selama merawat orangtua, jangan lupa juga untuk makan sehat bergizi lengkap dan seimbang setiap hari.

Walaupun sibuk dan aktivitas berderet-deret, upayakan agar tidak mengonsumsi makanan cepat saji. Pastikan juga ada menu sayur dan buah di setiap sesi makan.

  • Olahraga rutin

Selain cukup istirahat dan mengonsumsi makanan sehat, pastikan Anda rutin berolahraga paling tidak seminggu dua kali.

Waktu olahraga ini juga bisa digunakan sebagai me time untuk sejenak menepi dari rutinitas merawat orangtua.

  • Banyak tertawa

Di masa-masa penuh tekanan saat merawat orangtua, coba banyak tertawa dengan melihat video lucu atau membaca sesuatu yang lucu.

Tertawa lepas bisa meringankan beban hidup dan membuat langkah Anda dalam menjalani rutinitas terasa tidak kelewat berat.

Apabila sudah menjajal beragam cara merawat orangtua sakit di atas tapi rasanya caregiver burnout tak kunjung sembuh, ada baiknya Anda mencari pertolongan tenaga kesehatan mental profesional.

Hal ini untuk mencegah rasa lelah berubah menjadi depresi yang bisa memperburuk keadaan.

Baca juga: Mengenal Caregiver Burnout, Kelelahan Merawat Orang Sakit

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.