HEALTH 
Kompas.com - 08/11/2021, 18:00 WIB
Ilustrasi cemas.
Penulis Ariska Puspita Anggraini
| Editor Ariska Puspita Anggraini
4. Tidur yang cukup
Saat stres, tubuh Anda membutuhkan tidur dan istirahat tambahan.
5. Buat jurnal khusus
Cara ini penting untuk mengetahui apa yang memicu kecemasan Anda, apakah itu pekerjaan, keluarga, sekolah, atau hal lain yang dapat Anda identifikasi.
Tulis dalam jurnal saat Anda merasa stres atau cemas, dan perhatikan polanya.
6. Berbicara dengan seseorang
Beri tahu teman dan keluarga bahwa Anda merasa kewalahan. Jangan sungkan meminta bantuan orang lain. Bicaralah dengan dokter atau terapis untuk bantuan profesional.
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.
-
![]()
5 Jenis Pneumonia yang Perlu Diwaspadai
-
![]()
4 Gejala Asma yang Perlu Diwaspadai
-
![]()
10 Gejala Gagal Ginjal Stadium 5 yang Perlu Diwaspadai
-
![]()
Ciri Batuk yang Disebabkan oleh Alergi
-
![]()
7 Cara Mengatasi Mual saat Perut Kosong
-
![]()
8 Penyebab Kanker Kantung Empedu yang Perlu Diwaspadai
-
![]()
10 Cara Merawat Orangtua Agar Kesehatan Mental Tetap Terjaga
-
![]()
Kenapa Asam Lambung Bisa Menyebabkan Batuk?
-
![Menangkan Hadiah Gopay Senilai 4 Juta Rupiah!]()
Menangkan Hadiah Gopay Senilai 4 Juta Rupiah!
-
![Dapatkan Uang Elektronik Total Jutaan Rupiah!]()
Dapatkan Uang Elektronik Total Jutaan Rupiah!
-
![Latih Kesabaranmu di Game Paku Botol]()
Latih Kesabaranmu di Game Paku Botol
-
![TTS - Teka - Teki Santuy Ep 92 Tempat Paling Misterius Di Dunia]()
TTS - Teka - Teki Santuy Ep 92 Tempat Paling Misterius Di Dunia
-
![TTS - Teka - Teki Santuy Ep 91 Tempat yang Tak Terjamah Manusia]()
TTS - Teka - Teki Santuy Ep 91 Tempat yang Tak Terjamah Manusia
-
![TTS - Teka - Teki Santuy Ep 90 Tempat Impian dalam Cerita Sejarah Kuno]()
TTS - Teka - Teki Santuy Ep 90 Tempat Impian dalam Cerita Sejarah Kuno
Video Pilihan
Sumber WebMD
Rekomendasi untuk anda
Powered by
Jixie mencari berita yang dekat dengan preferensi dan pilihan Anda. Kumpulan berita tersebut disajikan sebagai berita pilihan yang lebih sesuai dengan minat Anda.
Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!
Syarat & Ketentuan
Kolom komentar masih kosong
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Terkini Lainnya
Terpopuler
Now Trending
Jelajahi
Penghargaan dan sertifikat:
