Kompas.com - 09/11/2021, 10:30 WIB

Mereka juga dapat membantu membantu atau mencegah sembelit dan/atau wasir, yang merupakan gejala umum kehamilan.

5. Buah-buahan

Buah-buahan memiliki manfaat nutrisi yang signifikan dan membantu Anda mengekang mengidam gula.

Namun, pastikan Anda tidak makan terlalu banyak jus atau buah manis.

Selain itu, periksa apa yang Anda rasakan setelah makan buah.

Jika Anda makan terlalu banyak, Anda mungkin melihat kenaikan berat badan atau lonjakan gula darah Anda. 

Namun, dalam jumlah sedang, buah-buahan berikut harus sangat baik untuk Anda dan bayi Anda:

  • Pisang
  • Stroberi
  • Apel
  • Jeruk
  • Mangga
  • Pir
  • Alpukat
  • Delima
  • Anggur

Baca juga: 8 Penyebab Anemia pada Ibu Hamil yang Perlu Diwaspadai

6. Produk susu

Susu adalah sumber protein dan kalsium yang fantastis.

Kedua hal ini membantu perkembangan bayi secara keseluruhan dan perkembangan tulang.

Sumber susu terbaik adalah keju, yogurt, dan susu.

Namun, pastikan produk susu yang Anda beli sudah dipasteurisasi.

Pasteurisasi membantu membunuh bakteri yang Anda lebih rentan saat hamil.

Biasanya, produk yang dipasteurisasi ditandai dengan hati-hati sebagai dipasteurisasi di supermarket, jadi cari saja informasi di labelnya.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:
Sumber on health

Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.