Kompas.com - 29/11/2021, 07:05 WIB

Suplemen omega 3 yang berasal dari ikan atau mikroalga juga tersedia secara luas. Tapi, konsumsi suplemen sebaiknya berada di bawah pengawasan dokter.

4. Asam gamma-linolenat

Gamma-linolenic acid (GLA) adalah asam lemak omega 6 yang ditemukan dalam jumlah kecil dalam makanan modern.

Tidak seperti banyak asam lemak omega-6 lainnya, asam gamma-linolenat tampaknya memiliki sifat antiinflamasi.

Bahan makanan sumber terkaya asam gamma-linolenat adalah primrose oil dan starflower oil.

Beberapa bukti menunjukkan bahwa mengonsumsi primrose oil dapat mengurangi gejala penyakit mata kering.

Sebuah studi terkontrol secara acak memberi wanita dengan mata kering dosis harian primrose oil yang mengandung 300 mg asam gamma-linolenat.

Studi ini mencatat bahwa gejala mata kering para partisipan dapat membaik selama periode 6 bulan perobaan.

Baca juga: 10 Makanan yang Mengandung Vitamin D Tinggi

5. Vitamin C

Dilansir dari Medical News Today, mata kita cenderung membutuhkan antioksidan dalam jumlah tinggi.

Kebutuhannya lebih banyak daripada banyak organ lainnya.

Nah, vitamin C ini dapat memainkan peran sebagai antioksidan yang diperlukan mata.

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.