4 Hal yang Harus Dilakukan saat Orang Terdekat Mengalami Depresi

Sebagai salah satu bentuk dukungan, Anda bisa menemai mereka pergi konsultasi atau terapi. Anda juga bisa menawarkan bantuan untuk melakukan tugas-tugas yang mungkin terasa berat bagi mereka.

Selain itu, pastikan mereka rutin melakukan aktivits fisik untuk membantu meredakan stres dan melepaskan endorfin serta neurotransmiter lain yang berperan dalam meningkatkan suasana hati.

Baca juga: Nyeri Dada

4. Buat rencana saat depresi kambuh

Depresi adalah penyakit kronis dengan gejala yang dapat muncul secara berkala. Meskipun episode depresi dapat berkurang dengan perawatan yang tepat, kemungkinan kambuh masih ada.

Karena itu, penting bagi Anda untuk menysun rencana ketika episode depresi tersebut kambuh.

Untuk mencegah kambuhnya episode depresi, Anda bisa mengajak mereka untuk melakukan hal berikut:

• menerapkan pola makan sehat
• rutin olahraga
• minimalsir stres
• tidur yang cukup
• tidak melewatkan obat atau terapi.

Meskipun gejala khas depresi, seperti kesedihan atau keputusasaan, mudah dikenali, ada gejala yang mungkin kurang terlihat.

Cek Fakta