Kompas.com - 09/12/2021, 07:00 WIB

Sebagai salah satu bentuk dukungan, Anda bisa menemai mereka pergi konsultasi atau terapi. Anda juga bisa menawarkan bantuan untuk melakukan tugas-tugas yang mungkin terasa berat bagi mereka.

Selain itu, pastikan mereka rutin melakukan aktivits fisik untuk membantu meredakan stres dan melepaskan endorfin serta neurotransmiter lain yang berperan dalam meningkatkan suasana hati.

Baca juga: Nyeri Dada

4. Buat rencana saat depresi kambuh

Depresi adalah penyakit kronis dengan gejala yang dapat muncul secara berkala. Meskipun episode depresi dapat berkurang dengan perawatan yang tepat, kemungkinan kambuh masih ada.

Karena itu, penting bagi Anda untuk menysun rencana ketika episode depresi tersebut kambuh.

Untuk mencegah kambuhnya episode depresi, Anda bisa mengajak mereka untuk melakukan hal berikut:

  • menerapkan pola makan sehat
  • rutin olahraga
  • minimalsir stres
  • tidur yang cukup
  • tidak melewatkan obat atau terapi.
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Meskipun gejala khas depresi, seperti kesedihan atau keputusasaan, mudah dikenali, ada gejala yang mungkin kurang terlihat.

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.