Kompas.com - 21/12/2021, 07:00 WIB

Menyimpan perasaan sedih atau marah di dalam hati hanya menambah stres.

Bahkan, memendam perasaat dapat menyebabkan masalah dalam hubungan dan di tempat kerja atau sekolah.

Baca juga: Neurofibromatosis Tipe 1

3. Kelola stres

Pelajari metode relaksasi untuk mengatasi stres. Cara ini bisa termasuk pernapasan dalam, meditasi, dan olahraga.

4. Upayakan keseimbangan

Temukan keseimbangan yang sehat antara bekerja dan bermain, dan antara aktivitas dan istirahat.

Luangkan waktu untuk hal-hal yang Anda sukai. Fokuslah pada hal-hal positif dalam hidup Anda.

 

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.