Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 24/12/2021, 07:00 WIB

KOMPAS.com - Pada musim hujan, risiko terkena infeksi dan penyakit lebih tinggi karena meningkatnya kelembaban udara dan menurunnya daya tahan tubuh.

Udara menjadi lebih dingin yang dapat menyebabkan kondisi kesehatan menurun. Selain itu, banyak virus dan bakteri berkembang biak dan menginfeksi manusia di musim hujan.

Penyakit umum yang sering terjadi saat musim hujan antara lain:

  • Batuk dan pilek
  • Influenza
  • demam tifoid
  • Leptospirosis
  • Kutu Air
  • Scabies
  • Kolera.

Masih banyak penyakit yang mengintai selama musim hujan. Karena itu, kita harus menjaga kondisi kesehatan sebaik mungkin.

Baca juga: 6 Cara Menghilangkan Kerak di Kulit Kepala secara Alami dan Pakai Obat

Menjaga Kesehatan Saat Musim Hujan

Agar kita tidak mudah jatuh sakit sata musim hujan, berikut tipsnya:

1. Konsumsi makanan bergizi

Makanan bergizi mencegah berbagai penyakit saat musim hujan. Salah satu cara untuk mencegah penyakit di musim hujan adalah dengan mengkonsumsi makanan yang bergizi.

Sebaiknya hindari terlalu sering mengonsumsi junk food. Mengkonsumsi makanan sehat dan bergizi membantu meningkatkan kekebalan tubuh.

2. Jaga asupan cairan tubuh

Cara paling sederhana untuk mencegah penyakit saat musim hujan adalah dengan mengonsumsi cairan yang cukup.

Tetap terhidrasi membuat tubuh terhindar dari flu. Kita juga disarankan untuk mengonsumsi makanan hangat agar tubuh lebih rileks.

Selain itu, Anda juga bisa minum jus atau mengonsumsi buah-buahan yang banyak mengandung air seperti semangka atau mangga.

3. Konsumsi vitamin C

Anda disarankan untuk mengonsumsi vitamin C. Selain itu, Anda bisa mendapatkan vitamin ini dari buah-buahan misalnya jeruk atau strawberry.

Dengan mengonsumsi vitamin C secara teratur, dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Mengonsumsi vitamin C juga mencegah penyakit umum saat musim hujan seperti batuk dan flu.

4. Jaga kebersihan lingkungan

Menjaga kebersihan lingkungan dapat mencegah penyakit pada musim hujan. Saat musim hujan tiba, akan banyak genangan air.

Jika genangan air tidak cukup bersih, maka akan menjadi sarang nyamuk termasuk nyamuk Aedes aegypti penyebab demam berdarah.

Oleh karena itu, selalu jaga kebersihan lingkungan sekitar Anda.

Baca juga: 6 Cara Menghilangkan Kerak di Kulit Kepala secara Alami dan Pakai Obat

5. Gunakan masker

Salah satu cara untuk mencegah penyakit umum saat musim hujan adalah dengan menggunakan masker saat berada di ruang publik.

Ruang publik biasanya menjadi sarang penyakit menular seperti flu dan batuk. Dengan menggunakan masker, Anda dapat mencegah penularan penyakit.

6. Cuci tangan

Dengan menjaga kebersihan diri adalah salah satu cara paling sederhana untuk mencegah penyakit umum selama musim hujan.

Cara termudah adalah dengan mencuci tangan secara teratur. Anda harus mencuci tangan dengan benar menggunakan sabun ke seluruh bagian tangan, termasuk kuku, sela-sela jari, dan punggung tangan.

 

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Video rekomendasi
Video lainnya

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+