7 Makanan yang Baik untuk Kulit

Sinar UV yang mengenai kulit dapat menyebabkan kerutan dan tanda-tanda penuaan lainnya.

Alpukat juga merupakan sumber vitamin E yang baik.

Vitamin E merupakan antioksidan penting yang membantu melindungi kulit dari kerusakan oksidatif.

Menariknya, vitamin E tampaknya lebih efektif bila dikombinasikan dengan vitamin C.

Vitamin C juga penting untuk kesehatan kulit.

Kulit membutuhkan vitamin C untuk membuat kolagen, yakni protein struktural utama yang membuat kulit kuat dan sehat.

Baca juga: 6 Cara Menghilangkan Kerak di Kulit Kepala secara Alami dan Pakai Obat

3. Kenari

Kenari merupakan makanan yang sangat baik untuk kesehatan kulit.

Kenari adalah sumber asam lemak esensial yang baik.

Asam lemak esensial merupakan lemak yang tidak dapat dibuat oleh tubuh.

Faktanya, kenari mengandung asam lemak omega-3 dan omega-6 yang lebih kaya daripada jenis kacang lainnya.