Kompas.com - 01/01/2022, 16:00 WIB

Jenis diet ini berpegang pada pemahaman bahwa jika semua orang makan makanan nabati, maka:

  • Lingkungan akan mendapat manfaat.
  • Hewan akan lebih sedikit menderita.
  • Lebih banyak makanan akan diproduksi.
  • Orang-orang pada umumnya akan menikmati kesehatan fisik dan mental yang lebih baik.

Baca juga: Bahaya Obat Diet Herbal yang Harus Kita Waspadai

Mengutip Healthline, acuan pola makan veganisme dikaitkan dengan perlawanan terhadap eksploitasi dan kekejaman hewan.

Jenis diet ini juga merupakan bentuk vegetarian yang paling ketat.

Selain pantang makan daging, juga tidak bolek mengkonsumsi susu, telur, dan produk hewani lainnya, seperti gelatin, madu, albumin, whey, kasein, dan beberapa bentuk vitamin D3.

Diet vegan tampaknya sangat efektif dalam membantu orang menurunkan berat badan karena kandungan lemak dan seratnya yang sangat rendah dapat membuat seseorang merasa kenyang lebih lama.

Satu studi 18 minggu menunjukkan bahwa orang-orang yang menjalani diet vegan kehilangan 4,2 kg lebih banyak dari pada mereka yang menjalani diet kontrol.

Kelompok vegan diizinkan makan sampai kenyang, tetapi kelompok kontrol harus membatasi kalori.

Penurunan berat badan pada diet vegan terutama terkait dengan pengurangan asupan kalori.

Diet vegetarian ini dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan kematian dini.

Membatasi daging olahan juga dapat mengurangi risiko penyakit Alzheimer dan kematian akibat penyakit jantung atau kanker.


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.