Kompas.com - 08/01/2022, 14:00 WIB
  • penyalahgunaan alkohol
  • sirosis
  • gagal ginjal kronis
  • hemodialisis
  • pengobatan kanker
  • kelelahan otot
  • penyakit pembuluh darah
  • penyakit Parkinson
  • penyakit arteri perifer (PAD)
  • sindrom kaki gelisah
  • kehamilan, terutama pada tahap selanjutnya
  • penyakit saraf motorik
  • Penyakit Lou Gehrig (amyotrophic lateral sclerosis, atau ALS)
  • iritasi atau kompresi saraf tulang belakang
  • pengerasan pembuluh darah
  • stenosis tulang belakang
  • penyakit tiroid dan masalah hormonal
  • infeksi kronis
  • penyakit paru obstruktif kronik (PPOK)
  • penyakit ginjal kronis dan gagal ginjal
  • diabetes, terutama diabetes tipe 2
  • fibromyalgia

Obat-obatan yang dapat memicu kram meliputi:

  • sukrosa besi (Venofer)
  • estrogen terkonjugasi
  • raloksifen (Evista)
  • naproksen (Aleve)
  • teriparatida (Forteo)

Di samping itu, menurut Healthline, ada beberapa aktivitas tertentu yang menyebabkan seseorang mengalami kram kaki.

Aktivitas tersebut biasanya berhubungan dengan olahraga yang menggunakan otot-otot kaki, seperti:

  • lari rekreasi
  • latihan beban kaki
  • olahraga yang membutuhkan banyak lari, seperti sepak bola atau bola basket

Baca juga: 10 Penyebab Kaki Gemetar

Cara mengatasi kram kaki

American Academy of Orthopedic Surgeons (AAOS) menyarankan beberapa cara berikut untuk mengatasi kram kaki:

  • Hentikan aktivitas yang menyebabkan kram.
  • Regangkan dan pijat otot.
  • Tahan kaki dalam posisi meregang sampai kram berhenti.
  • Oleskan panas ke otot yang tegang.
  • Gunakan kompres dingin pada otot yang lembut.

Beberapa orang menggunakan suplemen, seperti magnesium, untuk mengurangi kram otot.

Namun, tinjauan yang terbit pada tahun 2020 berjudul "Magnesium for muscle cramps" membantah hal tersebut. 

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.