Kompas.com - 10/01/2022, 08:00 WIB

Cobalah untuk menghabiskan waktu bersama teman dan keluarga. Hal ini akan membantu Anda merasa lebih nyaman dan percaya diri.

5. Temukan cara untuk melepas stres

Mencoba hal-hal baru mungkin merupakan salah satu hal terakhir yang ingin Anda lakukan ketika Anda berada dalam episode depresi. Namun, hal itu dapat membantu meringankan gejala Anda.

Misalnya, jika Anda belum pernah dipijat sebelumnya, cobalah untuk merasakan sensai pijatan di spa yang bisa membuat Anda rileks.

Anda juga bisa mencoba yoga atau meditasi.

Cara ini bisa membantu Anda meringankan stres atau sensasi emosional dalam diri.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Meskipun gejala khas depresi, seperti kesedihan atau keputusasaan, mudah dikenali, ada gejala yang mungkin kurang terlihat.

Halaman:
Sumber Healthline

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.