5 Cara Mengatasi Episode Depresi pada Penderita Bipolar

Cobalah untuk menghabiskan waktu bersama teman dan keluarga. Hal ini akan membantu Anda merasa lebih nyaman dan percaya diri.

5. Temukan cara untuk melepas stres

Mencoba hal-hal baru mungkin merupakan salah satu hal terakhir yang ingin Anda lakukan ketika Anda berada dalam episode depresi. Namun, hal itu dapat membantu meringankan gejala Anda.

Misalnya, jika Anda belum pernah dipijat sebelumnya, cobalah untuk merasakan sensai pijatan di spa yang bisa membuat Anda rileks.

Anda juga bisa mencoba yoga atau meditasi.

Cara ini bisa membantu Anda meringankan stres atau sensasi emosional dalam diri.

Meskipun gejala khas depresi, seperti kesedihan atau keputusasaan, mudah dikenali, ada gejala yang mungkin kurang terlihat.

Cek Fakta