Tak Hanya Fisik, Menopause juga Bisa Berdampak pada Kesehatan Mental

• Berhenti merokok

Penelitian menunjukkan bahwa wanita menopause yang merokok memiliki risiko lebih besar terkena depresi, dibandingkan dengan bukan perokok.

Jika saat ini merokok, disarankan minta bantuan kepada dokter untuk menghentikan kebiasaan tersebut.

Dokter dapat memberi informasi tentang alat dan teknik berhenti merokok.

• Cari grup dukungan

Dukungan sosial teman dan anggota keluarga sangat berharga untuk menjaga kesehatan mental seorang wanita menopause.

Selain itu, seorang wanita menopause juga bisa berkomunitas dengan sesama wanita menopause untuk meningkatkan kesehatan mentalnya.

Cara ini bisa mengingatkan wanita menopause bahwa ia tidak sendirian. Ada orang lain yang juga mengalami perubahan yang sama dengannya.

Baca juga: Menopause Dini pada Wanita Terjadi Pada Usia Berapa?