7 Dampak Kecanduan Gadget pada Kesehatan

KOMPAS.com - Seiring berkembangnya zaman, hampir semua dari kita mengalami kecanduan gadget baik usia dewasa atau anak-anak, yang kemudian berdampak pada kesehatan.

Mengutip Everyday Health, peneliti University of California menemukan bahwa sebagian besar dari kita menyerap informasi 3 kali lebih banyak setiap hari dibandingkan dengan 50 tahun yang lalu.

Berikut dampak kecanduan gadget pada kesehatan yang merugikan:

Baca juga: Cara Mudah Atasi Kecanduan Gadget

1. Sindrom penglihatan komputer

Mengutip WebMD, mata manusia akan mengalami sindrom penglihatan komputer, jika selama berjam-jam menatap layar gadget secara setiap hari.

Tanda-tanda sindrom penglihatan komputer, meliputi:

• Mata lelah
• Iritasi mata
• Penglihatan kabur
• Penglihatan ganda

Sindrom ini bisa cukup mengganggu, meski kondisinya mungkin tidak permanen.

Lindungi kesehatan mata dengan melakukan langkah-langkah berikut:

Pastikan kacamata atau lensa kontak yang kamu gunakan dapat melindungi mata dari radiasi layar gadget.

Menggunakan lensa kacamata yang dapat membantu meningkatkan persepsi kontras serta menyaring cahaya silau dan reflektif untuk mengurangi gejala ketegangan mata.

Baca juga: 6 Cara Sehat Gunakan Gadget

2. Insomnia

Mengutip WebMD, insomnia juga menjadi dampak kecanduan gadget yang terjadi karena kebiasaan bekerja hingga larut malam dengan laptop, yang dapat merusak jam tidur.

Sementara, satu studi menunjukkan bahwa bermain video game akan menekan tingkat melatonin.

Melatonin adalah hormon yang berperan dalam mengatur siklus tidur dan bangun kita.

Bersantai berjam-jam di depan TV juga akan mempengaruhi pola tidur.

Sebuah studi menunjukkan bahwa remaja yang menonton televisi 3 jam atau lebih setiap hari memiliki risiko yang meningkat secara signifikan dalam masalah tidur.

Biasanya itu sering terjadi pada awal masa dewasa.

Baca juga: 6 Cara Jaga Kesehatan Mata Ketika Terlalu Lama Main Game di Gadget

3. Cedera berulang (repetitive stress injury)

Mengutip WebMD, dampak kecanduan gadget dapat mengakibatkan:

• Iritasi tendon
• Pembengkakan yang dapat menekan saraf.

Sebab, gerakan kecil yang konstan yang diperlukan untuk menggerakkan mouse atau mengetik pada keyboard.

Sedikitnya setengah jam setiap hari menggunakan mouse komputer dapat menempatkan kita pada risiko rasa sakit berulang di bahu, lengan, atau tangan.

Mary Barbe seorang profesor di departemen anatomi dan biologi sel di Temple University, Philadelphia mengatakan cedera berulang dapat mempengaruhi seluruh tubuh, bukan hanya bagian yang digunakan secara berlebihan.

Sel-sel tubuh yang cedera melepaskan zat yang disebut sitokin, yang berjalan melalui aliran darah.

Sitokin adalah protein yang dihasilkan sistem kekebalan tubuh untuk melakukan berbagai fungsi penting dalam penanda sinyal sel.