Kompas.com - 18/02/2022, 21:00 WIB

KOMPAS.com - Saat tidur, kita membutuhkan pakaian yang nyaman agar tidur lebih nyenyak.

Demi kenyamanan saat tidur, orang-orang biasanya memilih piyama. Namun, tahukah Anda bahwa tidur tanpa busana sebenarnya lebih menyehatkan?

Spesialis gangguan tidur Michelle Drerup mengatakan tidur telanjang memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan.

Baca juga: 9 Ciri-ciri Kista Ovarium, Wanita Perlu Tahu

Manfaat tidur telanjang

Tidur malam yang nyenyak adalah kunci untuk menjaga kesehatan tubuh. Karena itu, Anda harus memastikan bahwa kulitas tidur Anda terjaga dengan baik.

Saat tidur, ada serangkaian proses alami di tubuh yang bekerja untuk menjaga fungsi organ dan sel dalam tubuh kita.

Nah, tidur telanjang dipercaya akan membantu memaksimalkan proses tersebut sehingga Anda bisa mendapatkan berbagai manfaat berikut:

1. Tertidur lebih cepat

Tubuh Anda secara alami bekerja untuk menurunkan termostat tubuh agar tertidur di malam hari melalui ritme sirkadiannya.

"Ritme sirkadian adalah ritme yang mengatur siklus tidur atau bangun. Semakin cepat termostat tubuh mendingin, maka semakin cepat Anda tertidu," kata Drerup.

Hal itu juga salah satu alasan mengapa ahli tidur merekomendasikan agar Anda menjaga suhu kamar tidur Anda berada antara 16 derajat celcius agar bisa tidur lebih nyenyak.

2. Mengurangi infeksi jamur pada wanita

Pakian dalam yang ketat bisa menjebak panas di tubuh dan memicu kelembapan di sela-sela kaki.

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.