Berhenti Merokok untuk Terhindar dari Berbagai Ancaman Penyakit

KOMPAS.com - Merokok adalah gaya hidup negatif yang dapat menjadi penyebab dari berbagai penyakit fatal, seperti kanker paru-paru dan penyakit jantung.

Mengutip CDC, berhenti merokok adalah salah satu tindakan paling penting yang dapat dilakukan orang untuk meningkatkan kesehatan.

Hal tersebut berlaku tanpa memandang usia mereka atau berapa lama mereka telah merokok.

Berhenti merokok lebih awal menghasilkan manfaat kesehatan yang lebih besar.

Bahkan orang yang telah menghisap rokok selama bertahun-tahun atau perokok berat, akan mendapat manfaat dari berhenti merokok.

Selain memberikan manfaat pada diri sendiri, berhenti merokok adalah satu-satunya cara terbaik untuk melindungi anggota keluarga, rekan kerja, teman, dan orang lain dari risiko kesehatan yang terkait dengan menghirup asap rokok.

Baca juga: 7 Penyebab Kanker Paru-paru Selain Merokok

Berikut ulasan manfaat berhenti merokok terkait dengan berbagai penyakit fatal:

1. Manfaat untuk kesehatan kardiovaskular

Mengutip CDC, berhenti merokok adalah salah satu tindakan terpenting yang dapat dilakukan oleh perokok untuk mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Berikut manfaat berhenti merokok untuk kesehatan terkait kardiovaskular:

• Mengurangi risiko penyakit dan kematian akibat penyakit kardiovaskular.
• Mengurangi gejala peradangan dan hiperkoagulabilitas (pembekuan darah terjadi secara tidak normal).
• Mengarah pada peningkatan kadar kolesterol baik.
• Mengurangi perkembangan aterosklerosis subklinis dan memperlambat perkembangannya dari waktu ke waktu.
• Mengurangi risiko penyakit jantung koroner dengan risiko turun tajam 1-2 tahun setelah penghentian dan kemudian menurun lebih lambat dalam jangka panjang.
• Mengurangi risiko penyakit dan kematian akibat stroke.
• Mengurangi risiko aneurisma aorta perut.
• Dapat mengurangi risiko fibrilasi atrium, kematian jantung mendadak, gagal jantung, tromboemboli vena, dan penyakit arteri perifer (PAD).

Orang yang sudah didiagnosis dengan penyakit jantung koroner juga mendapat manfaat dari berhenti merokok, meliputi:

• Mengurangi risiko kematian dini
• Mengurangi risiko kematian akibat penyakit jantung
• Mengurangi risiko mengalami serangan jantung.

Baca juga: 7 Bahaya Merokok bagi Ibu Hamil

2. Manfaat untuk kesehatan pernapasan

Mengutip CDC, berhenti merokok adalah salah satu tindakan terpenting yang dapat dilakukan oleh perokok untuk mengurangi risiko penyakit pernapasan.

Manfaat berhenti merokok terkait kesehatan pernapasan, meliputi:

• Mengurangi risiko mengembangkan penyakit paru obstruktif kronis (PPOK).
• Di antara mereka dengan PPOK, memperlambat perkembangan PPOK dan mengurangi hilangnya fungsi paru-paru dari waktu ke waktu.
• Mengurangi gejala pernapasan (misalnya, batuk, produksi sputum, mengi).
• Mengurangi infeksi saluran pernapasan (misalnya bronkitis, pneumonia).
• Dapat meningkatkan fungsi paru-paru, mengurangi gejala, dan meningkatkan hasil pengobatan di antara orang-orang dengan asma.

Baca juga: Hati-Hati, Merokok Bisa Memperburuk Rasa Sakit

3. Manfaat terkait penyakit kanker

Mengutip CDC, berhenti merokok adalah salah satu tindakan terpenting yang dapat dilakukan orang yang merokok untuk mengurangi risiko penyakit kanker.

Berhenti merokok mengurangi risiko 12 jenis penyakit kanker, termasuk:

• Leukemia myeloid akut (AML)
• Kandung kemih
• Kanker paru-paru
• Serviks
• Usus besar dan rektum
• Kerongkongan
• Ginjal
• Hati
• Mulut dan tenggorokan (rongga mulut dan faring)
• Pankreas
• Perut
• Kotak suara (laring).

Bagi penderita kanker, berhenti merokok dapat meningkatkan prognosis dan mengurangi risiko kematian dini.

Baca juga: Awas, Merokok Bisa Jadi Penyebab Pengentalan Darah

4. Manfaat untuk kesehatan reproduksi

Mengutip CDC, berhenti merokok adalah salah satu tindakan terpenting yang dapat dilakukan wanita perokok untuk kehamilan yang sehat dan bayi yang sehat.

Waktu terbaik bagi wanita untuk berhenti merokok adalah sebelum mereka mencoba untuk hamil.

Namun, berhenti kapan saja selama kehamilan dapat bermanfaat bagi kesehatan ibu dan bayi.

Manfaat berhenti merokok untuk kesehatan reproduksi:

• Sebelum kehamilan atau awal kehamilan mengurangi risiko bayi kecil untuk usia kehamilan.
• Selama kehamilan mengurangi risiko melahirkan bayi berat lahir rendah.
• Di awal kehamilan menghilangkan efek buruk dari merokok pada pertumbuhan janin.
• Sebelum kehamilan atau awal kehamilan dapat mengurangi risiko kelahiran prematur.

Baca juga: 8 Alasan Merokok Dapat Merusak Kesehatan Mata

5. Manfaat berhenti merokok untuk kesehatan menurut waktu

Mengutip CDC, seiring waktu orang akan mendapatkan manfaat kesehatan dari berhenti merokok.

Setelah mengisap rokok terakhir, tubuh akan memulai serangkaian perubahan positif yang berkelanjutan, sebagai berikut:

• Berhenti merokok beberapa menit: detak jantung turun.
• Berhenti merokok 24 jam: tingkat nikotin dalam darah turun menjadi nol.
• Berhenti merokok beberapa hari: tingkat karbon monoksida dalam darah turun ke tingkat seseorang yang tidak merokok.
• Berhenti merokok 1-12 bulan: batuk dan sesak nafas berkurang.
• Berhenti merokok 1-2 tahun: risiko serangan jantung turun tajam.
• Berhenti merokok 3-6 tahun: risiko tambahan penyakit jantung koroner turun setengahnya.
• Berhenti merokok 5-10 tahun: risiko tambahan dari kanker mulut, tenggorokan, dan kotak suara turun setengahnya. Risiko stroke berkurang.
• Berhenti merokok 10 tahun: risiko tambahan kanker paru-paru turun setengahnya setelah 10-15 tahun. Risiko kanker kandung kemih, kerongkongan, dan ginjal menurun.
• Berhenti merokok 15 tahun: risiko penyakit jantung koroner turun mendekati risiko seseorang yang tidak merokok.
• Berhenti merokok 20 tahun: risiko kanker mulut, tenggorokan, dan kotak suara turun mendekati risiko seseorang yang tidak merokok. Risiko kanker pankreas turun mendekati risiko seseorang yang tidak merokok. Risiko tambahan kanker serviks turun sekitar setengahnya.

Baca juga: Merokok Juga Punya Pengaruh Negatif Pada Otak

Kandungan rokok

Mengutip Lung, Ada sekitar 600 bahan dalam rokok. Saat dibakar, rokok menghasilkan lebih dari 7.000 bahan kimia.

Setidaknya 69 dari bahan kimia tersebut diketahui menyebabkan kanker dan banyak yang beracun.

Berikut adalah beberapa bahan kimia dalam pembakaran rokok:

• Aseton: ditemukan juga dalam penghapus cat kuku.
• Asam asetat: ditemukan juga dalam bahan pewarna rambut.
• Amonia: ditemukan juga dalam pembersih lantai.
• Arsenik: ditemukan juga dalam digunakan dalam racun tikus
• Benzena: ditemukan juga dalam ditemukan dalam semen karet dan bensin.
• Butana: ditemukan juga dalam digunakan dalam cairan korek api.
• Kadmium: ditemukan juga dalam komponen aktif dalam asam baterai.
• Karbon monoksida: ditemukan juga dalam asap knalpot mobil.
• Formaldehida: ditemukan juga dalam cairan pembalseman.
• Hexamine: ditemukan juga dalam cairan korek api barbekyu.
• Timbal: ditemukan juga dalam dalam baterai.
• Naftalena: ditemukan juga dalam bahan dalam kapur barus.
• Metanol: ditemukan juga dalam komponen utama bahan bakar roket.
• Nikotin: digunakan sebagai insektisida.
• Tar: ditemukan juga dalam bahan untuk pengaspalan jalan.
• Toluena: digunakan untuk membuat cat.

Baca juga: Merokok Rusak Sperma dan Pengaruhi Kesuburan, Kok Bisa?