Kompas.com - 22/03/2022, 16:00 WIB

Selain itu, vitamin ini juga ampuh dalam mengurangi efek tekanan stres.

9. Bayam

Sayuran berdaun hijau, seperti bayam dan asparagus mengandung folat yang menghasilkan dopamin.

Dopamin adalah zat kimia otak yang merangsang rasa bahagia.

Jika memngkonsumsi sayuran ini dapat membantu kita agar tetap tenang.

10. Salmon

Saat kita stres hormon adrenalin dan kortisol sedang meningkat.

Asam lemak omega-3 dalam kandungan ikan salmon ini memiliki sifat yang dapat membantu tubuh melawan efek negatif dari hormon stres.

11. Teh

Minum teh dapat mengatasi stres dan minum teh di pagi hari dapat membuat mood kita terjaga.

Menurut penelitian di Jepang, seseornag yang mengkonsum teh 4 gelas setiap harinya akan terhindar dari risiko stres dan depresi.

Teh yang baik dipilih adalah teh hijau, karena kaya akan kandungan antioksidan.

Bagi yang sedang diet, teh hijau juga merupakan asupan yang paling tepat untuk menurunkan berat badan.

Baca juga: Berakibat Fatal, Apa yang Harus Dilakukan Orangtua Saat Anak Stres?

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.