9 Macam Rempah yang Bermanfaat untuk Mengurangi Lemak Perut

KOMPAS.com - Lemak perut sering kali membuat kita tidak sehat dan tidak percaya diri, sehingga perlu dihilangkan.

Mengutip Medical News Today, lemak perut adalah lemak di sekitar perut yang dibedakan menjadi 2 jenis, yaitu:

• Visceral: lemak ini mengelilingi organ.
• Subkutan: lemak yang berada di bawah kulit.

Baca juga: 6 Cara Menjaga Berat Badan saat Puasa Agar Tetap Ideal

Komplikasi kesehatan dari lemak visceral lebih berbahaya daripada memiliki lemak subkutan.

Biasanya lemak perut ini terbentuk karena:

• Kebiasaan makan yang buruk
• Kurang olahraga
• Stres.

Jika lemak perut yang terbentuk dibiarkan dan penyebabnya diteruskan sejumlah risiko penyakit bisa terjadi, meliputi:

• Penyakit jantung
• Serangan jantung
• Tekanan darah tinggi
• Stroke
• Diabetes tipe 2
• Asma
• Kanker payudara
• Kanker usus besar
• Demensia

Salah satu cara untuk menghilangkan lemak perut adalah dengan mengkonsumsi rempah-rempah, sebagai berikut:

Baca juga: Kenapa Berat Badan Kita Bisa Naik Saat Puasa?

1. Jahe

Mengutip Eat This, sudah sejak lama jahe diyakini sebagai rempah yang menyehatkan perut.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Gastroenterology and Hepatology menunjukkan jahe berpotensi memiliki kemampuan unik untuk mempercepat pengosongan lambung.

Mengutip Healthshots, manfaat jahe untuk menurunkan berat badan karena kemampuannya:

• Mengurangi nafsu makan
• Mengurangi penyerapan lemak
• Meningkatkan pembakaran lemak
• Meningkatkan tingkat metabolisme tubuh
• Mengontrol kadar gula darah yang memainkan peran penting dalam penambahan berat badan.

2. Lada hitam

Mengutip Healthshots, lada hitam mengandung piperin yang dipercaya dapat menekan akumulasi lemak perut dalam tubuh dan meningkatkan tingkat metabolisme.

Sehingga, lada hitam dapat mencegah pembentukan sel-sel lemak dalam tubuh dan membantu menurunkan berat badan dengan cepat.

Mengutip Eat This, hal itu berdasarkan penelitian pada hewan di mana pencegahan pembentukan sel-sel lemak baru oleh piperin itu disebut sebagai adipogenesis.

Reaksi adipogenesis itu yang mengakibatkan penurunan ukuran pinggang, lemak tubuh, dan kadar kolesterol. 

Baca juga: 5 Cara Menambah Berat Badan saat Puasa yang Aman dan Sehat

3. Kayu manis

Mengutip Healthshots, kayu manis dapat berperan aktif untuk menurunkan berat badan karena memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan.

Kayu manis meningkatkan tingkat metabolisme, sehingga meningkatkan proses pembakaran lemak perut.