Kompas.com - 05/05/2022, 08:06 WIB

KOMPAS.com - Saat lebaran, kita biasanya "kalap" melahap hidangan apapun yang tersaji di meja makan.

Akibatnya, diet menjadi terganggu dan berat badan pun gagal turun.

Yang ada kita menjadi menyesal berlebihan setelah makan berlebihan di waktu lebaran.

Kita jadi susah untuk mengontrol nafsu makan setelah lebaran usai.

Kabar baiknya, penyesalan yang kita alami akibat makan berlebihan di waktu lebaran tak perlu kita pendam berlarut-larut.

Sebab, ada banyak cara untuk kembali mengatur pola makan dan menurunkan berat badan setelah lebaran berakhir.

Baca juga: 11 Tanda-tanda Menjelang Kematian yang Umum Terjadi

Cara menurunkan berat badan

Agar berat badan kembali turun dan pola makan kembali terjaga, berikut hal yang bisa kita lakukan:

1. Mulai rutin jalan kaki

Jalan kaki setelah Anda makan berlebihan dapat membantu menjernihkan pikiran dan membuat tubuh merasa lebih baik.

Jalan kaki juga terbukti membantu mempercepat pengosongan perut, yang dapat meredakan persanaan tidak nyaman dair kenyang atau kembaung akibat makan berlebihan.

Selain itu, jalan kaki juga membantu membakar kaloris ekstra yang kita konsumsi di waktu lebaran.

Halaman:

Video Pilihan

Sumber Healthline
Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.